为什么坐在办公室，肩膀和颈部很酸痛？

因为你接触电脑的时间太多，运动太少

累了呗

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颈部酸痛，该用如何睡姿，以及其按摩方法，跪求

选择一个质量好的枕头是关键，这个你可以陪你母亲去百货商店选择。
请您母亲闲暇时做做颈部操，就是上上下下左左右右 8个节拍一节，做8节。每天坚持做，会有所好转。
如果想治疗，可以去中医院选择艾灸作辅助治疗。

我最近经常头痛，而且颈部也感觉很酸痛怎么办

你好，
可能是颈椎病
建议你的家人在每天有空的时候或者睡觉的时候，给你在背上捶几下，按摩几下颈部,
药物治疗：舒筋活血片3片+扑炎痛1片半+露坐沙宗2片+三七3片
就可以了

那是睡姿不正确引起的，建议平躺睡就不会腰痛了