腰背痛不能弯曲是什么问题

俯卧撑上吸下呼，这样不仅轻松一些，而且比较卫生。
当然是起的时候吸气，下的时候呼气了！

这个不用怎么注意
俯卧撑开始练的时候 胳膊力量不够
可以起的时候憋气  下去时呼气

其实走路就可以锻炼了肺活量 :步行是一项全身运动 ,两腿迈动能促进腹部肌肉有节律地收缩 ,双臂的摆动能增加肺通气量 ,改善肺功能。其锻炼方法为 :每日步行 500- 1500米 ,以适合自体状况的速度行走 ,行走时可间歇用中速或快速。如 ,中速或快速走 30秒至 1分钟 ,缓步走 2分钟 ,交替进行。行走时配合呼吸锻炼 ,一般掌握四步一吸气 ,六步一呼气。步行锻炼时注意锻炼的强度应根据个人体质、疾病的程度来选择。体质弱者应从小运动量开始 ,速度开始不要太快 ,每次可 3- 5分钟 ,每天 1次 ,逐渐适应后增至每次步行 10- 20分钟 ,每天 1- 2次 ,以后可延长至每次 30-...

20多岁的女孩，经期盆腔血循不暢，腰背部以经期开始的1、2天酸胀疼痛比较正常，看你的信息，好象你确实是属于那种比较瘦弱型的，身体就容易出现这种不适（查不出什么有价值的阳性疾病，但就是感觉身体总有不舒服），医学上有时把它叫作不定陈述综合症，其实就是一种亚健康状态，建议你在确认没有腰椎病变（可以进行相关的影像检查）的情况下，减少打针吃药，以加强体能锻炼为主，注意劳逸接合，阳光自信，排除心理因素，等你结婚或当了妈妈（如果还没有）以后可能会慢慢就好了。回复专家:东莞市石龙人民医院-麻醉手术中心-全守波主任医师 到好大夫在线...

如果现在已不出血了，就不必害怕，可以去医院检查一下B超，如果有很多东西在子宫里，并出血多，就刮宫。如果东西少，又出血不多，也可以不用刮宫，回家好好休息，很多情况是可以自己排出的。注意不要吃冷的东西。回复专家:苏州大学第一附属医院-妇产科-张纪平主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

去医院做按摩吧。复一下位就会好些。