腰背痛有什么好办法治疗，白天还好，夜里痛睡不着。。

腹式呼吸
感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭
能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明 腹式呼吸
：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。 第一，扩大肺活量，改善心肺...

瑜珈呼吸法

腹式呼吸法
1、身体放松，仰卧。
2、单手轻轻放在肚脐上。
3、吸气，将空气不经肺部吸入腹部的位置，吸到不能吸为止。此时会感到手被腹部微微地抬起。
4、吐气，将腹部向内往脊椎收，借收缩腹部动作将空气呼出。

胸式呼吸
1、仰躺或是背挺直坐着
2、吸气，将空气吸入肺部的位置。你会注意到胸部的鼓起，当你吸气越深时，腹部会往脊椎方向收入。
3、吐气，当你吐气时，肋骨会渐渐向下并往内收。

完全（瑜珈）呼吸
1、先轻轻吸气，吸到腹部的位置，当这个区域已饱满时，接着开始充满你胸部区域下半部的位置，渐渐地再充满至胸部区域的上半部位置，尽量将胸部吸满，扩张至最大的程度。 ...

赶紧去正规医院就医，眼睛可不能小视。在医生的指导下治疗还能放心点，我没你那么多症状，我就是眼睛干涩，天天滴眼药水，效果都不太好，后来我在网上无意中看到还瞳茶，介绍说对眼睛好，我就买来试了试，效果还不错，我现在还在喝，就当茶喝了。

腰间盘突出


腰间盘突出

如果现在已不出血了，就不必害怕，可以去医院检查一下B超，如果有很多东西在子宫里，并出血多，就刮宫。如果东西少，又出血不多，也可以不用刮宫，回家好好休息，很多情况是可以自己排出的。注意不要吃冷的东西。回复专家:苏州大学第一附属医院-妇产科-张纪平主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>