如何治疗肌肉酸痛
做一些有氧运动和拉伸，因为肌肉酸痛的原因是锻炼后肌肉兴奋会充血分泌肌酸从而促进肌纤维的生长和增生（就是生长肌肉）然而肌肉在分泌肌酸的同时也会分泌乳酸，而造成肌肉酸痛的原因正是由于乳酸的产生而造成的。所以只要坚持运动，并在第二天做些有氧（做至身体有微汗）拉伸，有条件的也可以做些局部按摩效果都会很好
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怎么减缓肌肉酸痛。
在跑步后会不会觉得没有从前那样轻松了？美国波特兰州立大学的研究人员建议这时可以开始喝些果汁。每天两次，每次喝一杯酸樱桃汁，坚持一周后就会发现自己在运动后肌肉酸疼的症状较以前会有所减轻，其他果汁也有相似功效。科学家认为，水果中的天然抗发炎成分会缓解运动后的肌肉不适。跑步之后，开始喝果汁吧！
在训练后，做充分的放松，并且对训练的部位进行拉伸，会很快的减缓肌肉酸痛的，也可以吃一些碱性的食物，帮助乳酸快速代谢。
戒烟为什么会肌肉酸痛
刚开始可能都这样吧，坚持几天就好了。1、增加运动量，多参加一些感兴趣的运动
2、准备一些零食，如坚果、糖等，想抽烟的时候，吃点零食抵抗一下。
3、想抽烟的时候，多想想家人，想想自己的责任。身体的健康是他们幸福的保障。
也可以用点戒烟的东西辅助一下，你去淘宝网搜一下“极速戒烟馆”我觉得他家的清毒烟挺好使的，自己去问问吧
大腿肌肉酸痛
通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯运动之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛，这时应该要缩短运动的强度，或考虑先暂停这项运动。小腿肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。 处理：热水烫脚、按摩、洗腿祝你早日恢复健康。
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