男生肌肉酸痛应该如何缓解?
先找下原因:可有疲劳,尤其是刚开始时的剧烈运动造成肌肉里乳酸一时积聚,受凉贪凉,感冒、生长痛、偏食致钙的摄取少。
针对原因找一找,活动剧烈那这几天运动量适当调整,不要贪凉,不能忽冷忽热,感冒用点速效,生长痛、偏食致钙的摄取少多喝点鲜牛奶和骨头汤等。
多打几下,再咬几下,在用热水烫几下.嘿嘿~以毒攻毒
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跳舞后肌肉酸痛该怎么缓解。
1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。 2、运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等...
全身肌肉酸痛乏力
人在感冒之后,全身自然保护系统,就会统一调配,来抵抗外界细菌的侵略!这时的人体肌肉是乏力的!这是你身体好的标志,没关系,休息两天就会没事了!洗一把热水澡,好好的泡一泡!每天晚上用热水泡泡脚5---10分钟,用手心搓搓脚心81次,用手搓搓腰81次,两天就会好的!你可一试没有副作用的!听我的不会错的!祝你心情愉悦,身体安康,一切顺畅!
发烧了,我发烧就是这样
高防满攻头巾系统统价甩…
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这只是胸部肌肉酸痛
楼主:
你好 这可能是你的肌肉拉伤了。你用了云南白药这就是最好的证明。可能是你的肌肉没好完全,而你又运动使肌肉又拉伤了。应该没什么大问题的。你多注意休息!继续用云南白药。很快就可以好的,不用担心。
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