腿脚抽筋的时候有什么方法可以缓解？
首先保证你抽筋的那条腿 绷直，千万不要弯曲，呆在原地别动。如果身边有人的话，请他帮忙，压住你的膝盖，使腿绷直，或坐在你的腿上，用他的双手扳住你的脚尖，用力向身体一侧扳。总之要保证抽筋的腿绷直，一会就会没事了，之后补充一点盐份 和钙质
“腿脚抽筋的时候有什么方法可以缓解？” 的相关文章
?????
????????????????????????????????? ????????????????????????????????????
1?(?)??
?????.????????????????????????????
? ?
??60?
????
?
??
???4
???1-2
??6
??
???
?
??25
????????????
2??
????????????????????????????????????
? ?
??80?
????
?
???
???6
???2-3
??2
????
?...
1?(?)??
?????.????????????????????????????
? ?
??60?
????
?
??
???4
???1-2
??6
??
???
?
??25
????????????
2??
????????????????????????????????????
? ?
??80?
????
?
???
???6
???2-3
??2
????
?...
缺钙导致腿脚抽筋怎么办？补充钙剂没有多大的作用，这是什么原因呢？
①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸...
晚上睡觉腿脚抽筋是什么原因？有什么简单的方法可以解决？
补钙和注意保暖
甭担心，你很健康！腿抽筋确实很难受，蜷起来睡觉会舒服些。平常应该做到：有规律的饮食起居，适当的运动，愉快的心情。祝你健康快乐！
有4种。但是如果你在发育阶段。那就是长高了下面是一些资料。(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以...
腿脚抽筋是怎么回事啊?是不是缺钙?
很多人都说腿抽筋是因为缺钙。可我觉得应该是局部受凉、缺乏运动导致抽筋的因素更多一些。
腿部抽筋和缺钙有关!但是最主要的是我们的身体缺乏微量元素!钙也是微量元素的其中一种!抽筋是因为我们的身体营养不充足,抽筋不单单是缺钙的缘故,加上我们身体的运动系统不循环不规律.导致身体肌肉属于紧绷状态没有放松,一旦有较激烈的运动也会导致抽筋! 腿部也是我们最重要的一个部位!拄你身体健康..!
...
什么原因导致夜晚腿脚抽筋?
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被...