怎么解决暴饮暴食的心理~!!!

尽量不要让自己孤独，多做一些感兴趣的事情。东西可以吃，不过不过你要控制少吃多餐，可以的话多喝水，一想暴饮暴食就喝一些热水。结果还是要看你的自制力。



练习吃什么东西都慢慢得吃，因为这样吃可以早一点赶到饱而停下来。吃饭的时候练习用左手用筷子（我平常用右手），这个还可以锻炼右脑。然后吃零食尽量买小袋的，也是慢慢得吃，是在很像吃东西，就吃个大苹果，吃完后会感觉很饱。还有，我现在在和普洱茶，不要一次喝一大杯，就放在那一会和两口一会喝两口，喝一天也不怎么特别想吃东西，而且普洱茶有帮助消除脂肪的功效。如果你想喝的话记得沏的第一杯要倒掉，如果喜欢喝绿茶就不需要倒直接喝就行了。我觉得最好有个人陪着你监督着你会好一些，我现在也在改暴饮暴食的坏习惯，我相信会好的，让我们一起努力吧！加油！ 我们可以互相监督，有问题再互相沟通吧。希望可以帮助到你


叫他们 把菜最难吃一点，就好了

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