如何治疗失眠多梦易醒？
失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕,全世界有四分之一的人有睡眠障碍,如果越担心和害怕失眠,会产生焦虑,烦躁,反而使失眠加重;其次,失眠是可以通过全面调理而改善的!给你以下建议: 1,晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。 2,睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3,睡前按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力,提高睡眠质量。 4,每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量,男的推荐篮球,女的推荐羽毛球,也可以快走45分钟,或者慢跑30分钟一下,最佳运动时间的下午四点到七点,也可以晚饭后散步一小时左右。 5,有条件的可以去爬山,或者旅游爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然,既可以发泄,又可以放松,并享受自然美景,有助于放松紧绷的神经,从而更快进入睡眠状态。 6,睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐,音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,这样可以营造良...
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最近感觉易饿
可能是胃有点问题，最好去查下，还有吃饭要有规律，要按时安顿吃，特别是早饭一定要吃
估计是正在发育期....洋青蛙...果然不是一般的能吃.佩服佩服...继续向上发展..争取长成胖青蛙...这样夏天的时候我就有胖青蛙吃了... 答案补充 胃有问题了吧..去医院检查检查...
貌似你是不是又要长身体啦，哈哈哈哈
能吃是福啊，多吃点，哈哈哈
找点吃的，吃个够
东洋胸我和你有同样的情况，我郁闷啊，天天晚上都夜宵
吃饱了，就行。
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能吃是福啊，多吃点，哈哈哈
找点吃的，吃个够
东洋胸我和你有同样的情况，我郁闷啊，天天晚上都夜宵
吃饱了，就行。
易饿，胖了，面色苍白，常掉发，是什么病
肾气不足
给你几个建议：1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等。2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。3、要想让头发快长，你就在每次洗完头发后，再用醋清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。
参考资料： http://blasw.gicp.net/tuofa/d/?id=126543
免疫力差
给你几个建议：1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等。2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。3、要想让头发快长，你就在每次洗完头发后，再用醋清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。
参考资料： http://blasw.gicp.net/tuofa/d/?id=126543
免疫力差
失眠晚上易醒怎么办
给你说说我的经验吧！
得了失眠、抑郁、神经衰弱并不可怕，睡觉之前尽量不要用脑，不要听使大脑兴奋的音乐，尽量十点钟左右就上床准备入睡，因为这个时候是睡觉的最佳时间！
如果要吃药，不要吃西药，副作用大，伤肠伤胃不说，还会引起男性功能和女性经期紊乱，形成抗药性和耐药性，可以试一下（ 怡|眠|茶 （百度一下）），养心安神，充盈气血入手，全面调养、修复紊乱、受损的脑神经，且安全无任何毒副作用，老人、儿童均可放心饮用。
以下给你介绍几则临床常用的有效偏方、秘方：
1.取粳米60克，沙参、玉竹各15克。将沙参、玉竹用布包好...
睡眠不好易醒怎么办?
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的...
晚上睡觉易醒是怎么了
睡觉前不要看刺激的电视电影和书籍
洗个热水澡或者用热水泡个脚 冲杯热牛奶喝
提前半个小时上床躺着 不要想太多的心事 听点轻音乐
做好这些睡前的准备 应该就可以睡个好觉了
看看中医调理下
非常明显是缺钙现象！