做瑜伽韧带拉伤了怎么办
不要太急躁，做到心平气和，做前最好嫌热一下身，防止肌肉拉伤，但是前期疼是正常的。自己要适可而止。不可过于急进，循序渐进。伤精动骨，一般都是100天的，不过可以好好保养一下，用热水充洗，插活血的药物，可以快一点。注意休息尽量不要活动，局部可以给予热敷，外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂，口服三七伤药胶囊，慢慢就会好转。祝你早日康复！
下次练习的时候不要用力过猛了，这几天内用热水敷敷，休息一段时间就好了！而且练习的时候要循序渐进，量力而行，千万不好和别人攀比！这条是很重要的，毕竟每个人的身体都不一样！
不一定，有时会因为体试不标准有此感觉，而且人的左右肢体运动中就不完全相同。痛感也不一样。如果是每次做都有种难忍的感受。只是某个局部痛可能是拉伤。那样只能每次做时必勉那个部位有突感，但不是完全不做，主要是养。
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韧带拉伤怎么办
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韧带拉伤怎么办？
好好休息用云南白药喷剂
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部...
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轻的一个月到三个月两个星期后可以拉拉腿，但不能过力多动，这是一个理疗过程不过绝对要配合药物最好还是在拉腿前用药酒按摩慢慢的做恢复运动，有点类似于拉筋的感觉，向下弯腰摸脚尖，只要大腿有一点疼痛的感觉马上直立，然后再弯腰，慢慢增加幅度，每日不可过久，不然有韧带逆向成型生长的危险，一般式2~3周
可以上医院 也可以擦云南白药