做瑜伽韧带拉伤了怎么办
不要太急躁,做到心平气和,做前最好嫌热一下身,防止肌肉拉伤,但是前期疼是正常的。自己要适可而止。不可过于急进,循序渐进。伤精动骨,一般都是100天的,不过可以好好保养一下,用热水充洗,插活血的药物,可以快一点。注意休息尽量不要活动,局部可以给予热敷,外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂,口服三七伤药胶囊,慢慢就会好转。祝你早日康复!
下次练习的时候不要用力过猛了,这几天内用热水敷敷,休息一段时间就好了!而且练习的时候要循序渐进,量力而行,千万不好和别人攀比!这条是很重要的,毕竟每个人的身体都不一样!
不一定,有时会因为体试不标准有此感觉,而且人的左右肢体运动中就不完全相同。痛感也不一样。如果是每次做都有种难忍的感受。只是某个局部痛可能是拉伤。那样只能每次做时必勉那个部位有突感,但不是完全不做,主要是养。
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手腕韧带拉伤
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