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晚上睡觉易醒多梦是为什么？

睡眠的质量不好哦尝试着不要想太多不要晚上手放胸口对自己自我暗示好好睡觉睡觉前
应该有点效果

睡前喝太多水就会做梦，也许你是最近心烦的事情太多才会导致睡眠质量不好，你不妨尝试在睡前才去洗澡，洗完澡很舒服就比较容易入睡……希望我能帮到你

你的性别？

最近你可能很烦，要放松心情，多吃水果，或者和别人一起睡，和别人睡前说话话。

太累了,睡前喝点奶

多梦的话，可能是你睡觉时环境太炒，或者是晚上吃得太多，太油腻

最好是新鲜点的奶

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失眠易醒咋办

早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。

中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。

高招1 制定合理睡觉时间表

要想睡得好，必须养成...

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