年轻人腿脚抽筋易疲劳睡不好觉需要补什么？吃何种保健品
做不好的梦,是身体不适的先照,抓紧调理,以防后患.
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功
补钙。多锻炼身体
补钙。安利的比较好。有用。我就是吃那个好的。我以前缺钙尾骨会痛。
身体过早少钙,同时注意保暖,补钙,多吃含钙的食物最好.食补.尽量少吃药.
多锻炼身体
腿脚抽筋应补钙：钙片或多吃虾皮，
睡不好觉易醒：在晚上睡觉前吃一个苹果或喝包纯牛奶。
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腿脚时不时的抽筋是怎么回事？
一方面的原因可能是着凉了，尤其是晚上如果把脚放被子外面半夜容易抽筋的，另外就是身体的原因，比如缺钙或者其他方面的原因了。多注意些才好，这种感觉太难受了，本人曾经是因为着凉导致的抽筋，注意了就好了。
是缺钙了
好像是长个子了- -
血流不上来
...
腿脚抽筋怎么办？
平时锻炼少了吧，要加强适量运动！
是不是需要补钙了阿
买猪膝盖骨炖汤喝
半夜偶偶是会遇上腿脚抽筋，这个时候把抽筋的那脚抬起来脚底放平（就像站着的那样）很快就好了~
缺钙，补钙
...
补了钙还是经常腿脚抽筋是怎么回事。。。
如果是因为电解质失调、缺钙，神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。因此提醒大家，遇到此类情况，应及时就医。一旦突发抽筋，张兴平认为，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。河北医科大学附属省中医院中医骨伤科田伟明主任医师则推荐，可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效。具体来说，如小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚趾使脚板跷起，同时伸直膝关节；如小腿前面肌肉抽筋，...
怎样治脚抽筋
建议少喝酒，少生气，因为伤肝，肝主筋
除了要加强运动,还需要补钙了.
身体缺钛,尽快补钛.
用点燃的艾蒿卷灸内外踝尖，每次灸１５分钟，
打羽毛球太投入用力过度，以至于肌肉抽筋，全身酸痛，四肢乏力，整个人都很累。应该怎么尽快恢复呢？？？？
运动过量导致的肌肉无力，肌肉拉伤。休息一段时间就可以自然恢复，不必多想。我以前练跆拳道的时候也是这样子，腿疼的根本不能下楼梯，必须倒退着下楼梯。后来休息了几天就没事了。多吃点牛肉喝点牛奶。
第一用40度热水冲个凉,第二躺床睡眠8小时.
不能一下冲动，运动量太大，应该适量运动，而且要持之以恒，不要三天两头的练，要就一直练下去，那样就不会酸痛了。运动后不要马上冲洗，等30min后再冲洗...