入睡困难怎么办？
在睡前一个小时要做些简单，但是让自己稍微有些疲倦的运动，切记是稍微疲倦，临睡前3个半小时不要吃任何食物，只在睡前半小时左右喝一杯热牛奶，趁热，凉了就不好了，睡前不要看任何有碍睡眠的类似武打小说和电影之类，不要长时间用电脑，可以的话，每天晚上洗个小澡，释放压力 。
数羊啊，最原始的方法的 啦
一只羊，两只羊，。。。。。
喝牛奶
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晚上入睡困难怎么办啊？为什么那么晚我还睡不着啊？
楼上的不懂就不要乱说，LZ入睡困难很有可能是神经衰弱从而导致的失眠症，我估计是平时压力太大导致的，建议多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等；坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等；有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。如果实在不行就去一家失眠抑郁症康复中心看看，我了解济南军区青岛第二疗养院失眠抑郁症康复中心还是不错的，可以试试
把自己敲晕
这一个礼拜每天晚上睡觉的时候一直咳嗽不止，伴随呼吸苦难，喘息，喉咙骚样等症状，下午刮风的时候也会咳嗽不止。请问是什么病状？
我过年时候也是晚上躺着就开始咳嗽，咳了十来天，还以为咳上瘾了，后来用冰糖炖梨喝水，加上吃消炎药，才好下来！注意保暖啊！
咽喉炎，我也这样，
从症状上看是咽喉炎。不吸烟也照样得咽喉炎。如果是刚得的赶快治疗。否则变成慢性的很难办。这种病不好去根。可以吃些白梨，白萝卜。有润肺的作用。平时注意不食辛辣食品。多食新鲜蔬菜和水果，注意锻炼身体，增强免疫力。
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睡不好怎么办？？
天天坚持睡觉前用热水洗洗脚,喝一杯热点的牛奶,听点轻松的音乐和歌曲,给自己的身体已适当的按摩,一点点就会缓解的.白天别太过度劳累,适当做些有氧运动,象:慢走,慢跑,伸伸胳膊,活动活动腿等. 答案补充 少喝点酒,酒有提神,醒脑的功效,特别是红酒年轻人要少喝为益.
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重...
呼吸困难，晚上难以入睡
如果确诊为过敏性鼻炎，应按过敏性鼻炎规范化治疗方案（药物、避免过敏原、脱敏治疗），如果鼻塞非常严重且用药无法缓解，可以考虑行局部鼻甲手术治疗，如等离子等。武汉协和医院-耳鼻喉科-陈建军副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
郑州治疗失眠医院哪个比较用心？
我失眠好几年了，那时候可严重了，去了很多医院一直都不能根治，后来经朋友介绍去了郑州防空兵医院，那里用\"中医脑神经平衡疗法\"治疗失眠，中医疗法很不错，我现在已经完全好了，建议你也去看看吧，这是他们的地址：郑州市建设东路24号，你最好先问问了解一下。