入睡困难怎么办？
在睡前一个小时要做些简单，但是让自己稍微有些疲倦的运动，切记是稍微疲倦，临睡前3个半小时不要吃任何食物，只在睡前半小时左右喝一杯热牛奶，趁热，凉了就不好了，睡前不要看任何有碍睡眠的类似武打小说和电影之类，不要长时间用电脑，可以的话，每天晚上洗个小澡，释放压力 。
数羊啊，最原始的方法的 啦
一只羊，两只羊，。。。。。
喝牛奶
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姐姐最近一个月来都是入睡困难、不能熟睡,早醒、醒后无法再入睡、请问她这是失眠了吗？吃安眠药有效果没有，
导致你老公失眠加重的原因，我也不好分析，可能与你老公的心情或者日常的生活习惯有关系，建议你老公平时不要太兴奋了，调节自己的情绪，不要吃辛辣食物，吸烟喝酒等要禁止。有需要去医院的话，你说的医院我不知道，也没有听说，不过我知道西安市小南门外兰州军区干休所那里有个医院对治疗失眠挺专业的，因为口碑不错，所以经常听到说医好了很多严重的失眠患者呢，收费也不像有些医院高得吓死人，你可以去打听哈嘛，还是尽快去看哈！
失眠多梦，入睡困难等这些都是失眠的症状吗？广州医学第一附属医院是怎么治疗失眠的啊？
失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。你说的广州医学第一附属医院不是专治失眠的吧，治疗的话你可以到广州越秀区农林下路犀牛路口那个医院去看一下，我的同学就是前年在那里治疗好的。
我脸上总是长一些青春逗，还有些便秘，月经失调，晚上入睡困难，请问我该怎么办？
嗜好甜味与辣味的食物，便秘是很正常的，自己管住自己的嘴，长期便秘很容易引起那些症状的症状，比如口臭，痔疮，女生会长痘痘，起斑，如果是轻度的便秘，可以试着从食疗方面和纠正生活习惯来改善便秘，比如不吃辛辣的食物，多吃点清淡纤维素多的食物，还有就是不能暴饮暴食，饮食规律，每天固定的去蹲一下厕所，形成习惯，该上厕所时不要强忍的，宿便危害很大的，便秘比较严重的话，推荐一个治愈了比较高，还没有副作用和依赖性，我用户名的那个东西 ，因为这个药是补充肠道有益菌的，所以不会有副作用的，跟泻药是不同的原理，这个没有泻药成分，所以不会...
入睡困难，为什么躺在床上好长时间都睡不着?
可能是白天精神过度紧张，晚上时还没有完全放松，这样的话可以听下比较轻的音乐！如果是白天睡的时间过长，会出现晚上睡不着，做做运动，如果你感到疲劳了很快就能入睡了！躺在床上时不要把双手放在肚子上，那样容易睡不着，双手放在身体两侧，思想放松，也可以在心里数数这是很常用的办法！
我也是.每回睡觉都要受尽折磨才能睡着,一搞睡着都不是深度睡眠还有意识的勒种,我觉得是我包夜包多了的原因,
失眠有大半年时间了，希望能快点治好
中药继续吃吧，既然有效果。中午是应该小睡一会的，不适合锻炼。注意学会听身体的要求。广东省中医院-心理睡眠专科-李艳主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
可以通过按摩头部穴位、用双手从前向后梳头、泡脚后做足底按摩、睡前喝杯牛奶、每天吃5颗大枣。
失眠是很难治，我也是试了很多方法，不过都没什么效果，主要是要环境安静，调节心情，在睡之前听一听舒缓的音乐。比较有一点...