我脸上总是长一些青春逗，还有些便秘，月经失调，晚上入睡困难，请问我该怎么办？

嗜好甜味与辣味的食物，便秘是很正常的，自己管住自己的嘴，长期便秘很容易引起那些症状的症状，比如口臭，痔疮，女生会长痘痘，起斑，如果是轻度的便秘，可以试着从食疗方面和纠正生活习惯来改善便秘，比如不吃辛辣的食物，多吃点清淡纤维素多的食物，还有就是不能暴饮暴食，饮食规律，每天固定的去蹲一下厕所，形成习惯，该上厕所时不要强忍的，宿便危害很大的，便秘比较严重的话，推荐一个治愈了比较高，还没有副作用和依赖性，我用户名的那个东西 ，因为这个药是补充肠道有益菌的，所以不会有副作用的，跟泻药是不同的原理，这个没有泻药成分，所以不会肚子痛的，是正常的排便的，当然补充肠道有益菌需要一个过程，轻度 的一个疗程就可以了，严重的需要一些时间，治好后就不要再吃那产品了，生活中多注意一下饮食，合理安排作息，便秘是可以预防的。你可以到搜搜百科直接搜索一下那个东西，看看是不适合你这个症状，还可以去百度搜索一下，多了解一下可能对你有帮助，谢谢
祝你早日康复



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