焦虑、烦躁不安，心神不宁

人之所以烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心...

把手头的事情安排下 让自己找个安静的地方 什么都不想 什么都不做 深呼吸 呆上段时间 （因人而异 ）像我是会找个田园的 或者公园 亦或者咖啡屋 这样子去放松自己 希望楼主开心 还有 平常多看点心理类的书 特别是调整自己的 *-*

由于工作的原因或压力过大出现焦虑不安,烦躁等情绪波动时,应该学会及时向亲人或信赖的朋友倾诉自己的压力与不安,寻求社会心理支持.自己也应该有意识地通过参加一些感兴趣的活动来调节心理状态.同时要认识到,在工作中产生矛盾困难压力是在所难免的,人不但要有接受成功的心理预期,更应该有接受不愉快甚至是挫折失败的预期,凡事都不可能完美,工作也一样,因为要与不同的人打交道,要面对和处理不同的事情,难免会有不顺心的时候.而且遇到事情应该积极想办法解决,即使暂时无法解决,也不要用情绪应对的方式来增加自己的不良心理体验.我想如果做到了这些,以后...

这个时候你需要得到他人的帮助。家人、朋友、同事。同时加强体育锻炼。并重新审视你的环境。看看哪些问题是实际存在的，哪些是你想象出来的。如果经过一个月的调节仍然无效。可前来门诊寻求帮助。山东省立医院-心理咨询门诊-焦志安主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

和我一样 我问过很多人 该怎么办 但得知大家都会有这么一段时期 很正常的 慢慢就好了 不要想太多了


每个人都会有这种心里，慢慢调整好。