谁有解决入睡困难的办法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过...
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入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦,这是失眠的表现吗？四川广安治疗失眠最好的医院有那些。
主要就是为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦等等啊，不过啊，失眠也是挺恼火的，每天晚上失眠的话，肯定会影响你的心情，以及第二天上班的工作效率，是不？长期失眠的话还有可能会导致寿命的减短啊，所以啊，在你自我无法改善的情况下，建议你可以去医院治疗啊，我好像听说重庆红十字什么医院失眠抑郁科是采用的是“中医三位一体”疗法，听说这种治疗方法治疗精神分裂症效果很不错的哦，口碑也很好，你可以过去试一下嘛。
柏籽养心丹
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失眼了，该怎么办？入睡特困难！
多长时间了？？
！
楼主，你可以看看这段资料。希望对你有帮助。
前一段讲 失眠的原因。后一段讲 失眠的治疗。
《失眠的原因》
失眠，在中医古代文献里，被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等，上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明主任医师告诉《生命时报》记者，“失眠病症的诱发原因和症状各不相同。在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。”他指出，当今失眠的主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50...
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怀孕快两个月了，觉得呼吸困难，特别是晚上呼吸困难的都难以入睡，请问这样吃什么好呢，去医院做了心电图，是没问题的，
心理因素吧，一般要影响到呼吸是要到孕后期快临产了。因为胎儿大了，顶到胃和肺了。放轻松啊，一般孕前期，如果没有很严重的呕吐妊娠反应，还是很轻松的啊，可以和平时一样的生活工作和玩啊，稍微当心点就可以了
怀孕别吃药，海鲜之类的少吃，螃蟹最容易流产。切记。。
老年人每晚只能睡二三个小时，入睡还特别困难，多梦，问一下这是失眠吗？
应该是失眠了，以前我奶奶也是这种情况，到医院检查的，医生就是说是失眠，不过现在我奶奶已经治好的，她好像是在成都失眠中医研究院那里治好的，当时好像采用的是五行平衡疗法，这种疗法对于失眠来说效果特别好，楼主有必要的话可以去那边看看啊，这个医院是60多的公立医院哦，还是比较让人放心的，医院地址就是成都市青羊区光华村街11号{二环路西二段仁和春天百货旁}
主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。
褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素...