什么原因导致失眠、多梦、易醒
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
心乱、压力大、在想一个人、或者在偷偷暗恋一个人。
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半夜易醒__治疗方法
半夜易醒的心理治疗方法
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对于失眠症患者，心理环境是很重要的，如果患者能够调整好自己的心态，做到充分放松，不过分关注和紧张自己的睡眠，即使夜里醒来也会很容易再次入睡。
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所以，有必要将一些克服不良的心理的调适方法进行介绍：
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1、保持乐观、平常而自然的心态。
即使半夜醒来睡不着也不必过分担心，越是紧张、越是强行入睡，结果总是适得其反。
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2、夜里醒来之后注意自我调节、自我暗示。
可以进行一些放松的活动，有时只要稍一放松就能加快入睡。
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3、至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的可能性因素，再写下你将会如何解决这些问题。
如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。
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4...
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对于失眠症患者，心理环境是很重要的，如果患者能够调整好自己的心态，做到充分放松，不过分关注和紧张自己的睡眠，即使夜里醒来也会很容易再次入睡。
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所以，有必要将一些克服不良的心理的调适方法进行介绍：
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1、保持乐观、平常而自然的心态。
即使半夜醒来睡不着也不必过分担心，越是紧张、越是强行入睡，结果总是适得其反。
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2、夜里醒来之后注意自我调节、自我暗示。
可以进行一些放松的活动，有时只要稍一放松就能加快入睡。
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3、至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的可能性因素，再写下你将会如何解决这些问题。
如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。
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失眠，多梦，易醒怎么办？
应该己经是惯性失眠了,需要进行药物的冶疗,如不想吃药,可参照以下步骤,平常时七点前早起,多做运动,白天很困也不要睡,坚持到晚上九点后,保持一个星期也就好了。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠来说...
每天晚上都做好几个梦还易醒
梦是在人即将睡着或者即将醒来时才会出现的幻觉，你说你每天晚上都做好几个梦还易醒，这是因为你的睡眠质量很不好 建议你在睡觉钱不要吃的过饱 尤其是辛辣的东西 再者就是不要看一些刺激的东西 在就要睡觉前最好能做30个伏卧撑 这样会大大增加睡眠的质量 可以有效的解决你易做梦和易醒的习惯！
你那是想的太多了 做梦是大脑皮层的一种反应 是浅睡眠的象征 有句话叫日有所思 夜有所梦 推荐你去买点安眠药辅助睡眠 不然长久以往 你精神很不好 抱歉所...
睡眠质量不好，多梦、易醒怎么办？？
亚健康状态 建议你去练习瑜伽 很有效 没有你找我！
睡前洗个热水澡，如不想洗就泡个脚，要温热水。然后喝一杯牛奶
睡前泡一下热水脚是比较好的,然后在睡前一小时或半小时前喝上一杯牛奶就更好了,或者吃上一片钙片,怎么样经济划算你可以比较一下,不过我建议你买钙片比较好,那些利于吸收的,还有就是睡觉前不要想太多东西,也许会对你有所帮助
我晚上睡觉易醒怎么办啊？有没有什么方法改善睡眠啊？如果治疗的话在成都市这边要怎么做啊？
睡前喝杯热牛奶或者蜂蜜水，或者冲凉后再睡，平时饮食以清淡为主，避免吃热性食物，热性水果也尽量少吃，不过吃点桂圆可以促进睡眠。还有如果经常难以入睡的话白天尽量不喝绿茶和红茶，晚间可以喝玫瑰花之类的花茶，也可以帮助改善睡眠。至于你说的华西医院没去过，不怎么了解。
如果实在不行去成都青羊区中医医院看看吧，那个医院确实很不错。
看书，睡在床上看书。看小说，有情节的那种，慢慢带你如梦，一觉梦到天亮
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