入睡困难怎么办？

或许是你潜意识里有一种压抑的压力吧！也可以说造成你的烦躁不安……
主要的是放平心，让心情开心的但不等于兴奋。。加油你是最棒的，自己对自己说"……" 安慰……
发泄下，找方法安抚疲惫的神经……
数数吧这是最通俗也是最容易做到的，而且记得在睡觉时喝些牛奶会好些的！听点轻音乐就那种有助催眠的并且别想太多了……加油



我也有过这样的同感，
我也有过做在电脑旁边，没事做也不愿睡觉，后来我明白，那是你没有自己的目标，也不知道你自己想干什么，...

失眠人人都有，只不过有的人频繁，有的人偶尔罢了。你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是采取右侧卧姿睡眠可以减少做梦的机会。


薰衣草呀，你可以喝薰衣草茶，薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡，取一大...

这位朋友感觉你失眠挺严重的样，你晚上也可以听一些轻松的音乐，睡觉的时候应该什么都不要想，你越想越睡不着啊，实在难受的话就去医院治疗吧。我知道成都市青羊区中医医院就是专治失眠的，他们医院采用的是青羊五行平衡疗法治疗的，你可以去这个医院看看。


地散发的飞洒打算发打发撒旦发生


心理咨询


多做些运动
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月子里的小孩子都这样，过了月子就好了，因为我的小孩就这样子。我小孩现在6个月了，过了月子才有了正常的休息时间。


月子里的宝宝胆子还很小，让他睡下后，要拿着他的小手或摸着小脚，不要弄开，尽量靠着宝宝的身体，那样慢慢的宝宝就会自己睡了


那是因为你在一开始的时候就一直抱着睡 让他睡习惯了。他觉得那样才有安全感 慢慢来把改掉这个习惯。。睡熟点在放 不论怎么样都不要放弃尝试~因为抱着的话以后...

精神放松，白天不要想太多的事情，午觉尽量少睡，多做运动，临睡前两小时尽量不要洗澡，否则精神会亢奋，还有就是睡前可以喝牛奶，不要喝茶水、咖啡，床头可以放个苹果