不知道算不算失眠？请各位帮助下，本人万分感激

抛开一切洗洗脸 睡一会吧


个人体会，只要失眠难以入睡就躺床上看书，不要看电视．


喝杯热牛奶，保持屋内空气的清新，可以买点高级点的香薰，对人的精神调节很有帮助

可以在谁前喝杯热牛奶，吃一个苹果。最古老的办法就是数数。睡前用热水泡泡脚也有助于睡眠



我觉得看看书有助于快速睡眠。

睡前自己点神门穴!手不要放在胸口!尽量放松心情!梦可是潜意识的体现!



从现在起，培养自己每天早睡的习惯。
不要再熬夜了。~



可能是你白天想事情想的太多拉 也许在你心理有件难过的事情 只要你不去想这些可能就回没是拉把




有心事或工作的压力，加上身体处于疲劳的状态，都可以直接导致睡眠浅或失...

失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚、洗热水澡，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，那样最容易引起衰老，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案，那样你会一辈子心里永久不安。第七，坚持...

你的情况可能是气血阴阳不足，内外不和，需从内到外调理。如果你来沪，可周四下午周五上午到南京西路青海路（岳阳医院门诊部）找我。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>