不知道算不算失眠？请各位帮助下，本人万分感激

听轻音乐吧！音乐会使自己进入梦乡的，或者打开一本看不懂的书，看不到好久绝对睡着~


科学表明打哈欠会使人产生疲倦感想睡觉,而且看见别人打哈欠自己会下意识模仿,睡不着自己打个哈欠吧,或看别人打


吃安眠药。

给你一个调整睡眠的方案：一是每天增加运动量，最好能参加一些健身运动，能够出一些汗水更好；二是你每天到傍晚6：00之后不要饮用茶叶、咖啡，饮用菊花、枸杞加调蜂蜜；三是每晚睡前要用温水40~45度泡足，有中药更好（去药店购），泡10~15分钟，水温不足就要加开水；四是每天晚上睡前用木梳，梳头左从额头发脚向后梳至后发脚30次，再同样方法梳右边。

失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。你说的广州医学第一附属医院不是专治失眠的吧，治疗的话你可以到广州越秀区农林下路犀牛路口那个医院去看一下，我的同学就是前年在那里治疗好的。

你好，失眠是一种的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导及配合药物治疗，中药治病求本辨证论治，无毒副作用，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。 到求医问答网站查看回答详情>>


吃药。


你好，失眠是一种的常见病，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法...

1遵守良好的睡眠规律 理想的做法是，每天早上你在同一个时间醒来，每晚在同一个时间上床就寝。这能使你的身体建立一个良好的睡眠规律，有助于让你在夜里睡得更熟。那么现在看来，这就意味着你得放弃在懒散的周六上午睡懒觉的习惯了。但是只要你长时间坚持良好的睡眠习惯，你很有可能会发现你的活力更加充沛了，而且在晚上也更早容易入睡。 2关上电视机 在睡前半小时里尽量避免看电视。研究显示这种额外的刺激实际上会降低你的睡眠质量。当你直接盯着任何像电视机屏幕那样的亮光时，亮光会告知你的大脑说它仍在运作。当你在睡前做一些更加平静的事像是读书、听音乐...