每天用脑过度.感觉有点晕.吃点什么能补脑子

许多食物如核桃仁、大枣、葵花子、黄花菜、银耳、莲子、黑芝麻、桂元、黄豆、花生、鸡蛋、牛奶、动物肝、脑、新鲜蔬菜、水果等，都有健脑补益作用。另外，凡含有蛋白质、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、锌、铬等元素的食品，都有预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用。平时可以适量多摄入一些。虽然这么说，不过还是要推荐你吃下深海鱼油。我也做过程序员，蛮有效果的。




你好。最新的科学研究，香蕉是水果中最补脑的，每日一个香蕉，不但可以润滑肠胃，还可以补充大脑的营养。还有就是鱼类的头部，鱼本身含有较多的磷，是大脑组成的必要物质，也是大脑的营养来源，而鱼类的头部特别是脑髓还有的磷最为丰富。可以多喝些鱼头炖汤。半个草鱼头，加一克枸杞和沙参（人参更好），三碗水小火慢炖，炖至一碗，最为补气补脑。动物肝脏也可补脑，但是功效不是很大就是了。核桃补脑的说法出自中医的以形补形，说是核桃肉的样子很像大脑的模样。本人不敢苟同，一是因为这种说法不科学，二是因为核桃中并没含有多少补脑的物质。祝你...