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300-800? ???
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??   2010-04-01 23:44 ????
???   2010-04-02 07:33

尽量不要让自己孤独，多做一些感兴趣的事情。东西可以吃，不过不过你要控制少吃多餐，可以的话多喝水，一想暴饮暴食就喝一些热水。结果还是要看你的自制力。



练习吃什么东西都慢慢得吃，因为这样吃可以早一点赶到饱而停下来。吃饭的时候练习用左手用筷子（我平常用右手），这个还可以锻炼右脑。然后吃零食尽量买小袋的，也是慢慢得吃，是在很像吃东西，就吃个大苹果，吃完后会感觉很饱。还有，我现在在和普洱茶，不要一次喝一大杯，就放在那一会和两口一会喝两口，喝一天也不怎么特别想吃...

对肠胃不好，时间长导致厌食，身体抵抗力下降，身体缺乏营养！喝酒之后后果会更加严重


对胃不好，引发胃肠炎，胃病等，会肥胖，


胃病，


中医学认为，日常生活是影响人们身体健康的一个重要因素，如果在日常饮食中不注意规律性，率性而为，就会引发疾病，对身体造成不利影响。暴饮暴食，会造成脾胃消化功能紊乱，不利于脾胃健康。如果...

吃饭前半小时吃个水果，餐前吃水果可以帮助维生素的吸收，而且先垫垫肚子可以减少饥饿感，注意有些水果不能空腹吃就可以了. 西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛； 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化； 橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸； 山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛； 香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。...

防范措施: 1、生活要尽量规律，放松心态，做好预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。 2、对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱。 3、在烹调菜肴时，最好不加或少加味精，多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动。 食疗秘方“吃得好”：忌胡吃海塞，饮食无度。用法：一日三次合理餐，饭后百步走。要求：食要八分饱，鱼肉适可而止，清淡总为上。 配料：蔬菜水果为主，多喝水少喝饮料忌喝酒。 对于平时没有胃部不适，只是节日期间暴饮暴食而吃撑了的人，规律而清淡的饮食是最好的治疗建议。若是餐后的饱胀感依然不消，...