腿脚总抽筋是怎么回事？

缺钙容易导致腿脚抽筋，建议老年人适当吃些钙片，但药补不如食补，建议老年人多吃高钙食品，如虾皮·排骨等，每天喝包牛奶，既补钙又健身，老年人还应该多晒太阳，这样能够促进钙的吸收，起到更好的补钙效果


老年人缺钙，应及时给她补钙。


多吃点水果、我也有这毛病。听了医生的见意现在好多了



只吃钙片效果不好，得钙镁比例合适才...

造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽...

缺乏运动！你每天坚持30慢跑！每周5天！看看以后还会不！


缺钙，受凉，久坐，都可能引起的。


缺钙啊。



应该是缺钙，建议补钙试试


是缺钙引起的，青少年缺钙还影响生长发育，补充一段钙就会好的。


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抽筋的真正机理目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。下列有几种情况较易引起抽筋的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些尚未发觉或确定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋...

上海申城医院专家提醒：多吃含钙高的食物：儿童和青春期是骨发育的关键时间期，应从儿童时期开始进食含钙高的食物。如奶制品、豆制品、虾皮、低盐和适量蛋白质、鱼类、蘑菇、木耳，绿叶蔬菜等饮食。


均衡饮食、适当补钙，坚持锻炼。