四肢无力怎么办

运动后如何恢复体力 不少人参加体育锻炼后，会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复，或是突然参加大运动量的运动，人体各方面机能难以承受而出现的不适状态。大运动量后如何放松和恢复，手段主要有下面几点： 1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿...

老是头痛 流鼻血 睡醒时头部感觉很干 喉咙干痛,说明你是热性体质，血虚热引起的症状。老流鼻血，还有一般跟你鼻腔里的毛细血管破损也有关。经常流一个是体质的关系，另一个跟你平时经常挖鼻子引起毛细血管破损引起的。假如是毛细血管破损电疗是不错的选择，但是治疗了之后调节饮食也是很重要的 。注意辛辣油炸的食物{西瓜也少吃}尽量要少吃，也能减少复发，长期调整甚至就不会再流鼻血了。[附：你的情况跟我是一样的，我是从小就开始流鼻血，三天两头都会的很频繁，玩着玩着就流了。当时还小，大人也没想过去医院看，都是我奶奶看我出血了，就在额头敷下浸了冷...

心脾两虚、气血两虚。虚则补之、实则泻之。可以用针灸和中药调理下。食物要注意平时不要吃性寒和刺激性的食物如冰棍、辣椒等，因为你有心慌所以也不可以做太激烈的运动，平时可以散散步、小跑几步，坚持这样锻炼。不过经常这样头晕要赶快去医院看看，我知道西安小南门外往南50米红缨路53号那得医院治疗头晕效果不错，有空去看看吧。祝你早日康复


注意饮食平衡，多吃些安神的事物，如鱼，肉


晨跑50Km

肾阴虚就是在症状上主要表现为：五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状，这个时候最适合服用我们所熟悉的六味地黄丸。肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。导致肾阴虚的原因： 1、外感六淫：身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤，引发各种疾病，伤津液导致肾阴血亏虚。 2、内伤七情：七情：喜、怒、忧、思、悲、恐...

种现象也叫“晕塘”。因洗澡时水大热使皮肤和毛细血管扩张，血液集中到皮肤，影响全身血液循环引起的脑部缺血缺氧。也可因洗澡前数小时未进餐、血糖过低等引起上述症状。出现上述症状时可躺卧休息或口服糖水就可以了。


洗澡后全身的血管扩张，至使血压下降，心脑供血不足。就会出现上属情况。可以平躺或是抬高下肢。很快就好了


吃点东西

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