怎样防止情绪低落

情绪低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，对大多数人来说，这两方面都有一些促进的因素。这些因素有累加效果，因此对付其中任何一个因素都会起作用，即使是你觉得不太重要的因素，譬如压力，它就像麦秸一样，太重了会将骆驼脊背压断的。 　　有五条长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。　　一、注意睡眠、饮食和运动 二、明确你的价值和目标 三、将欢乐带入生活 四、不要孤注一掷 五、建立可靠的人际关系




情绪其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！