健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

营养不良解决




不少人的瘦弱与饮食单一(偏食)有关。比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等。如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足。保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人,每天需要热量约2200千卡,相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋(80克)、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量,做到供大于求,才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物,如肉、蛋、鱼、豆制品等,因为蛋白质是构成肌肉的主要成分,欲长肌肉就得提供原料。最重要的还要锻炼身体,增强体质,祝你健康!




为保证饮食的质量,可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好 多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。

...

“营养不良解决” 的相关文章

这样算营养不良吗?



全身酸痛.头发严重变色 如果情况不对,应该就医  你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高。   要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中\"氨基酸\"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用. 助你挺拔的长高体操...

营养不良对怀孕有影响吗



营养不良不仅会让孕妇的身体负荷加重,更会导致胎儿发育不良,所以饮食要全面均衡,不偏食挑食,多吃肉蛋奶豆及豆制品,新鲜水果蔬菜,海产品及坚果类食物,前三个月坚持口服叶酸,中后期注意补充铁锌钙,按时产检,检测和评估胎儿发育情况。祝你跟宝宝健健康康!



缺钙那就赶紧补钙啊.缺钙对胎儿肯定是有影响的





这个情况需要考...

营养不良能喝牛初乳粉吗



这个你就需要了解一下牛初乳的作用了:牛初乳作用之——增强抵抗力和免疫力:
免疫球蛋白通过与毒素及病原微生物等抗体结合,能够产生抗体(抗体对某一特定的病毒具有抵抗作用,一种抗体对应一种病毒),与此同时促进哺乳动物新生幼仔自身免疫系统的发育,这样就避免了幼仔受到病毒的伤害。
牛初乳作用之——促进生长发育和提供智力:
 儿童生长发育所必须的营养物质有牛磺酸、磷脂、胆碱、脑肽等,而牛初乳中正含有这些营养物质,因而它能促进智力的发育。
牛初乳作用之——消除疲劳、延缓衰老:
 牛初乳提取物BCE能够提高老年人体内血...

本人得了结肠炎,经常上厕所,很郁闷,希望大家,1年多勒,营养都不良勒,希望各位医术达人,帮帮我,并告诉我结肠炎到底是怎么回事的,谢谢。



结肠炎又称非特异性溃疡性结肠炎,主要临床表现腹泻、腹痛、粘液便及脓血便、里急后重、甚则大便秘结、数日内不能通大便;时而腹泻时而便秘,常伴有消瘦乏力等,多反复发作。 结肠炎的主要临床症状? 本病起病多数缓慢,少数可急性起病.病程呈慢性,迁延数年至十余年,常有发作期与缓解期交替或持续性逐渐加重,偶呈急性暴发,临床表现: (1)腹泻:粘液便及脓血便,轻者每天3-4次,重者数十次或腹泻与便秘交替出现. (2)腹痛:轻度病人无腹痛或仅有腹部不适.一般有轻度至中度腹痛,系左下腹或下腹阵痛,可涉及全腹有痛一便意一便后缓解的规律. (3)...

一岁多的小孩不肯吃饭?她除了饭其他的都吃,馒头,面条...我想问问这样会不会营养不良或偏食?



这很可能是宝宝缺锌的表现,缺锌的儿童会导致:味觉障碍、厌食、偏食或异食;皮肤疾患、易患口腔溃疡、受损伤口不易愈合、青春期痤疮等;生长发育不良、身材矮 小、瘦弱、免疫力下降、易感冒发烧、智力发育迟缓等。据中国营养学会对儿童的营养状况调查表明,有30-60%的儿童缺乏锌,这会给宝宝们的生长发育带来极其不利的严重后果。因为,锌对儿童的主要功能在于:首先是细胞分裂的重要物质,影响儿童的发育状况;而且在免疫细胞的复制过程中,锌扮演着不可或缺的角色,对儿童的免疫系统起决定作用;另外,锌还保护皮肤和骨骼,维持宝宝正常的味觉及食欲。缺锌的...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。