??

早上吃好点，丰盛点，但不要太油腻。中午吃饱一点,下午就不会因为肚子饿而吃的很多！白天需要的热量比较多，而晚上不用。

最明显的是肥胖问题，继而是对身体产生危害


暴饮易患心脏病。人们在运动中及运动后，口渴总是难免的，这时如果拼命喝水，口渴感是解除了，但由于血管仍在扩张增氧，外来的水给心脏的压力急剧增大，喝下的水越多，心脏压力越大，得心脏病的比例也越高。现实生活中，许多人包括一些业余运动队员，由于缺乏专业人员指导，在剧烈运动后，常拿起矿泉水甚至冰水猛喝，这种暴饮方式最易患上心脏病。近来发生的运动员猝死事件，不排除是这种不良饮水习惯造成的。
...

暴饮暴食会导致胃的扩张幅度变大、令胃一时难以接受，所以会导致胃痛。好像不会引起发胖，也要因个人身体而定，但是一定会胃造成一定伤害。要避免暴饮暴食哈，保持健康、呵呵。


胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。 要作出诊断，还需要你其他的病情。 胃痛是胃部疾病最常见的症状，疼痛的程度、性质、发作时间都可以因为病情的不同而有区别。当胃收缩过于亢进或进食过多时，可在上腹部（心窝部）出现紧张性或压迫性...

学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。


因为食物可以帮助你解决你内心的愤怒但是也要注意身体。换一种方式 解决内心中的不快，跑跑步 睡睡觉事情总会解决 会过去 没必要让自己过的不好。。。


改为喝水
...

爷们。其实我比你还喜欢这个方法，但是往往起来后会肚子感觉不爽啊，天啊，这个。。。。有种反胃的感觉啊，不过，后来我有种不可告人的方法就成功解决了这一难题。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。多喝啤酒，胀肚子，然后吃的就少了，困得时候玩游戏，cs$cf之类的睡不着的游戏，上完厕所后再睡觉，保证体重不增，肚子不涨——————非本人做答，纯属外援。


晚饭后就去刷牙.每当你想吃东西时,你就告诫自己,:我都刷牙了,不能吃东西了.试...