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呵呵，为什么不换个月方式呢？不要吃东西，难过了找个放心的人好好聊聊吧！不会比吃东西效果差的


啊！！怎么会？我跟你相反！你最好慢慢试着吃点点东西，因为对身体好！不吃东西会出问题的（希望采纳）


以工作来忙记吧

寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。

...

保持心情舒畅。有一个良好的生活习惯。我相信就没问题了 。


定时定量

=吃顿好的也是蛮不错的


那就换一种方法释放情绪=


可以出外面走走，做些体育运动


你可以找个东西来玩下，别以为幼稚，其实真的很有用的。


你好哦，其实我们在心情不好的时候吃东西，是因为情绪发泄不出去，所以对自己内部攻击，有些时候有些效果，但治标...