很难入睡、易醒怎么办？
睡觉前做适当运动，一是增加身体临睡热量，二是降低大脑的兴奋度，怎样比较容易入睡。 再者睡前可喝些牛奶，也可以帮助入睡。 再者有些人可以借助部分药品帮助入睡，推荐安神补脑液，喝段时间有些人会有明显效果的
主要是内火，导致心绪不宁，喝点凉茶就完事了。这个凉茶可不是放凉的茶阿
睡觉的时候只要没有烦恼就可以了
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多梦.易醒,
你要的~最佳答案 就是 這次提问 有缘交到一位, 知心医生朋友!~幫你在QQ问问 長期解決问題~ 让你和家人永遠~
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拥有健康,長寿,這才是最重要的哦! 先進我空间验明 医生身份后在 採纳也不迟! 這是原稿~复制稿会缩成一团~哦 !
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像豆腐干一样 哦! 嘻~嘻~很可爱的 哦~~
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!
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~你只问到果!~ 你没想到是如何造成!
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!
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如果你每天少睡十分钟,日子...
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晚上经常多梦 睡眠不实 易醒 有没有好的治疗方法？
日有所思，夜有所梦。让自己开朗些。睡前不要喝茶，不要运动。
身体出状况了。看看医生！
多梦易醒如何治疗?
神经衰弱，吃点补神、补气的药
朋友你好，并不是心情不好就老作梦，其实经常作梦的人长寿。我来和你谈谈梦的问题，希望对你有所帮助。 人为什么要做梦？不做梦会有什么反应？科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍...
睡觉总易醒多梦，早起头晕脑涨，一天没好精神…
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睡觉姿势不对，你是不是喜欢躺着睡,然后手放在肚子上呀?
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猪头、、睡觉前泡下脚
放宽心态，多运动运动
楼主、你好、，你可能是想太多事了、所以这样、建议开心点、多出去散心、等等…喝点内个和其正、也不错…
不要多想一些事，勤做运动，不妨食一些安神药，最好找医生对症下药
酸枣仁五克炒黄研粗末粳米=两煮粥...