大腿肌肉酸痛怎么办?
建议你在训练时和西训练后主、注意下面几点,将会有所帮助的:
1、训练时要注意肌肉的保暖,主要是休息时要马上披上毛巾或穿上衣服,给肌肉保温。
2、训练结束后不要马上停下来,要做一些放松动作,这样有利于肌肉中乳酸的排出,减少肌肉的酸痛。
3、做一些肌肉放松按摩,促进血液循环、促进肌肉中乳酸的排出。
4、按摩后泡一个热水澡。可以促进新陈代谢,恢复疲劳。
休息两天一定好啦!!!这是剧烈于运动引起,所以休息可好。
会练成肌肉腿的。。。。瘦腿做些平和点的运动。。。平常保暖多活动,拉伸下腿部肌肉避免肌肉收缩。。。。
曼曼怎么呢
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锻炼的肌肉酸痛了第二天还能接着锻炼么?
除了腹肌 其他的肌肉要适量 不要一次过量运动 酸痛就证明你上次运动过量了
记住:坚持半月即可、症状消失。肌肉纤维收紧,要的就是这种效果!!!
那要看你能不能忍了 再说啦 锻炼要适量 酸了应该不影响 不酸就影响啦 明天身体会很痛 那就不行了
可以 坚持几天就不会酸痛了
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流清鼻涕,偶咯痰、无头痛、无咳嗽、无发热、觉肌肉有少许酸痛,医生开维C银翘片是否合理?
合理,银翘散辛凉平剂,你学了的。流清涕,偶有咯痰,乃肺气不宣所致。
vc银翘片功能主治:辛凉解表,清热解毒。用于流行性感冒引起的发热头痛,咳嗽,口干,咽喉疼痛。最好加板大青叶片共服效果会很好的
vc银翘片单独吃基本没什么作用的,而且一次吃4-6粒烦死了。建议配合板蓝根,大青叶之类的共服效果最佳。
头痛,是一种症...
怎样以最快的速度解决因过度劳累引起的肌肉酸痛?
这种一般在锻炼结束24小时后出现的肌肉酸痛,在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。在炎热的夏天进行大量运动后,除肌肉疼痛外,还可出现脱水、低蛋白等症状。肌肉酸痛症发生的原因,一是肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤;二是新陈代谢加快,代谢废物对组织的毒性增加;三是肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼痛。 锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛,也可局部涂一些摩擦剂来减轻疼痛;还可做一些牵伸肌肉的运动,牵伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于...
不知为何身上酸痛!
锻炼少了气血不通,一定要进行活动,现在最好到瞎子按摩医院去做一些推拿按摩,你会舒服的!
你这是缺钙简单的说是缺少活动造成的,要多煅练,多喝点牛奶
如果朋友平时没有怎么运动或锻炼,某一天,确有了很多的运动量,那样就会导致肌肤神经收缩或扩张,假如,平时就不怎么出去,如果有一天,朋友出去走了很多路,或者是骑车骑车了很久,那你的腿就会有酸痛的感觉,同样,如果你的运动是用在胳膊上,那朋友的...
大腿和小腿酸痛,持续半年多了噢 ,
这是因为你是常时间的缺乏锻炼而导致的
建议你去看医生