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大腿肌肉酸痛怎么办?



建议你在训练时和西训练后主、注意下面几点,将会有所帮助的:
1、训练时要注意肌肉的保暖,主要是休息时要马上披上毛巾或穿上衣服,给肌肉保温。
2、训练结束后不要马上停下来,要做一些放松动作,这样有利于肌肉中乳酸的排出,减少肌肉的酸痛。
3、做一些肌肉放松按摩,促进血液循环、促进肌肉中乳酸的排出。
4、按摩后泡一个热水澡。可以促进新陈代谢,恢复疲劳。



休息两天一定好啦!!!这是剧烈于运动引起,所以休息可好。



会练成肌肉腿的。。。。瘦腿做些平和点的运动。。。平常保暖多活动,拉伸下腿部肌肉避免肌肉收缩。。。。




曼曼怎么呢

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运动后会产生肌肉酸痛原因有两方面:
1.平时不运动,一旦高负荷运动,就会使肌肉产生酸痛感。过两天酸痛感就会消失。
2.平时运动量都是适当的,但偶尔一天进行比平时都高的高负荷运动,肌肉也会产生酸痛。
建议:
1.平时多做运动,运动量要适当的增加,就像健身一样,总量要适当增加,这样才能使肌肉更好的适应。
2.肌肉酸痛和季节没什么关系。肌肉进行无氧呼吸时会产生乳酸。而有氧呼吸会产生酒精。两者都会导致肌肉酸痛。
3.说白了就是平时运动量小的缘故。



运动医学上...

运动员 肌肉酸痛 怎么可以缓解肌肉酸痛



运动员常见的慢性腰肌劳损,反复扭伤没及时彻底治疗转变成的,痛的时候用热毛巾敷着,多按按放送肌肉,别睡过柔软的床,也可抽时间去医院做做理疗,效果非常好,试过的


肌肉酸痛是因为乳酸导致的,却氧是关建你多吸氧气,中午没事时抱树玩

肩部肌肉劳损,有什么方法能减轻酸痛



平时多活动活动肩部,可以坐坐推拿理疗。在家的话可以用热水袋热敷一下就行,或用红花油之类的推擦一下。平时工作时注意不能长时间同一姿势。


理疗,推拿.加强肩部肌肉煅炼


患者性别:男 患者年龄:40详细病情及咨询目的:阴天时经常出现 服用芬必得后症状减轻本次发病及持续的时间:2天病史:

体温38.2吃过退烧药12小时后体温降到36.5,现在有干咳头痛、肌肉酸痛的症状,是H1N1吗?



nh ;感冒症状请不要轻视,甲型流感是人类流感病毒与动物流感病毒交叉感染结合成为超级病毒!
甲型流感病毒属于大流行瘟疫!猪流感病毒就像长了翅膀的猪八戒!在全球疯狂蔓延。截止昨天国内确诊58700例左右,重症病例223例,死亡16例,每个星期都会翻一番!
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走路走一会,腿就会很酸痛,特别是大腿上那的肌肉最痛了!



我建议你上班时注意一下你的坐姿,最好一个小时起来活动一下,避免坐骨神经牵拉引起的肌肉酸痛。腿部的酸痛不容忽视,不是多走路就会好,应该采取局部热敷,保持经络疏通,血液循环不受阻止。


缺乏锻炼,每天跑步,一星期后就不疼了


很倒霉,不过应该以毒攻毒,再去走十公里!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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