缓解肌肉酸痛！
打完篮球要做放松运动，回家时用热水洗澡在酸痛的地方用热毛巾敷一下，慢慢就好了。
维生素c
好好休息一下，就好了
可以用泰国圣乐按摩剂，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
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小腿肌肉酸痛
听你说的症状有点像小腿肌肉痉挛——俗称“抽筋”多因紧张、劳累、寒冷所致还有就是缺钙也会引起建议补钙活动前先做好热身如果再出现上述症状，处理方法如下：去除诱发因素（如紧张、劳累、寒冷）将患足向足部持续用力向背侧屈曲（被动）直至症状消失注：症状消失前不可停止，否则症状会再次加重！
1、寒气：外界环境寒冷、潮湿时，若准备活动不充分，突然参加剧烈体育活动，易发生腓肠肌痉挛，在水温低游泳时，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水，此时应立即离水上岸...
下雨天肌肉酸痛怎么办？
是小腿肌肉和骨头之间？可能是骨膜炎，我也有遇到过相同的情况。每天热水泡脚，水量要超过你疼的部位
泡15分钟之内！剩下的就只有慢慢养着了。跑步冲刺缓冲的时候别用脚跟，用脚尖跑，并进行缓冲。不然很容易有骨膜炎的，如果没有满意答案的话可以尝试这个方法。试试把
到医院看看啊
可能是你前一天做了运动， 可能是身体的问题， 去门诊看下就可以了。 或者不要管，过三天就不痛了。
运动后肌肉酸痛，该休息？还是坚持？
肌肉酸痛是因为你长时间没运动，现在激烈运动才会痛的。如果只是肌肉酸痛，可以坚持运动。如果有头疼头晕……就需要休息了。
一定要坚持。肌肉酸痛是因为运动时产生的乳酸导致的 坚持一段时间就好了.
慢走
坚持，一周就好了，关键是你坚持的下来么？
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肌肉酸导致的酸痛,有什么办法医治
没事，是运动过量肌肉无氧呼吸过量产生乳酸过多的原因。适当的放松性锻炼酸痛部位，口服点维生素C有助于加速受损组织修复和缓解酸痛，同时提高运动效果、预防运动性疾病，平时运动不要过于强烈，根据自己的身体情况安排适当的运动负荷。
运动
肌肉酸痛怎么办?下楼梯都不行哇 象针扎一样疼
有效缓解和消除肌肉酸痛:1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复.2.按摩局部酸痛肌肉,使之彻底放松.3.对酸痛局部进行静力伸展练习,保持\"较劲\"的伸展状态2分钟,放松1分钟.反复练习,每天坚持3~4次,可较好地缓解肌肉酸痛.4.口服适当的维生素E,也是有效的对策.5.利用电疗 、针灸等手段,也可以适当地缓解肌肉酸痛.
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快...