缓解肌肉酸痛！

肌肉疲劳，按摩恢复。 肌肉如果疲劳，就会产生乳酸使肌肉处于紧张状态。饮用碱性钙离子水，钙离子进入血液后可以和乳酸结合形成化合物乳酸钙并带出体外，使肌肉的紧缩状态获得消除，就不会再有肩膀僵硬、肌肉酸疼的感觉了。人体内的血液大约23秒钟会循环全身一次，饮用碱性离子水钙离子进人人体血液后会很快到达全身的各个部位，消除肌肉酸疼的效果是很快的。 多喝白开水消除肌肉疲劳 做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药 轻按穴位，可较好地解除肌肉疲劳 可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用 还有睡...

我觉得应该多吃水果、蔬菜，可以不充维生素。


i注意不要受凉，晨练。按摩，饮食清淡些。能做到这些，一定会有改善的。



推荐吃点六味地黄丸！

外敷活络油，内服青梅果。这方法应该够绝的，哈哈。


安静休息、口服非甾体类药物。24小时后理疗


理疗 按摩 热敷 适当运动


这个不能急的，要休息，再加上外用扶他林，口服非甾体类药物。一个星期应该会好的


休息，涂些辣椒碱膏（很好用）
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1.休息2.做肌肉拉伸,就是比如你大腿痛就去压腿~尽自己最大极限3.泡热水澡,有助于体内的乳酸加快分解4.可以涂些正红花油,或者活洛油并加以按摸~~加快局部血液循环全试过去~肯定没问题~


休息是最好的治疗方法！


你可能受冷了，或是你是体虚上火，少运动，太空虚无聊,心情过于抑郁，肝火太旺！上网时间过长，加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就...

1.不要锻炼、、、、2.不要回家、、、3.不要睡觉、、、、哈哈


这个是缺乏锻炼的表现，很正常，没关系的。如果平时很少锻炼突然某次运动量较大的话，这样的酸疼有可能持续一周。平时多多锻炼，但不要一次就量很大，要循序渐进。酸疼的地方多多按摩，用热毛巾敷。没关系的。