烦躁不安怎么解决

不去想 让自己忙起来


学会放下.充实自己.不要想得太多...


。。。

归结到一点，还是意志问题。现提供以下戒烟方式供您参考：

第一，从意志方面戒烟。
首先，想办法让自己对香烟产生厌恶。您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好。
其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，多听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
再次，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等。
另外，戒烟时要避免受到吸烟的引诱。特别是当您在戒烟过程中产生戒烟...

和朋友一起聚餐  还可以和家人或者朋友去看场电影  多点社交吧。    不应该什么事都放心里，多和好友或家人交流。、、



嘿嘿…原来你也有解决不了的问题阿？我以为你是什么都能解决的。心烦，我也心烦的时候阿、我站在顶楼上大喊！大声唱歌！给自己将笑话。可是这些天不管用了。我就哭了，哭了就好点了…

可能是天气原因，你的肝火过旺，会不会经常眼睛胀痛发红？夜里总是做噩梦？会不会两三点便会醒来，再难入睡？

在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。 心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就仅仅为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的...