我很尴尬，烦躁不安

多做一些 开心的事情啊 呵呵人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。加油啊 ，大家一起努力吧 ，其实我只想告诉大家 ，生活是我们最基本的东西 ，还有生活的来源是我们自己本身 ，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊 。所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 ，你就要保持好的心态 ，要活的有声有色 ，很精彩 ，去过你完美的生活 ，你明白吗 ？生活的来源是你自己本身 ，好好把握现在的生活， 我想你会很幸福的 。愿好人一...

阴天总是有点灰蒙蒙，心情也会随之灰色吧，如果一点点的不开心比平常会放大倍，所以阴天的时候更该好好调整情绪，尽量做些喜欢 的事，放松心情

情绪不稳定，说明你很敏感，周围一点小小的变动也许就可以使你心烦吧！也有可能你比较内向，不喜欢和别人交流。还有可能是你身上发生过很多让你烦恼的事，你每天都会想起那些事，处在那个情境当中。你需要做的是平和自己的心态，接纳你的生活，包括以前的不快，忽略他们的存在，活在当下。可以学习专注，仔细的观察一个物品，不要想其他的事，或者看一片云，看它变化的状态，或者静静的聆听周围的声音。还可以静坐，闭上眼睛，将注意力放在头顶。还有就是做剧烈运动，让自己没有力气去想。也可以听听平和的音乐，欣赏艺术品。

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听听自己喜欢的歌，安抚你的躁动的情绪，要劳逸结合，不能一味地看书，在歌声中可以有张有驰，还可以避免外界的干扰。
我从初中开始就是用这种方法来学习的，到现在大学一直是这样。
你可以试试，希望对你有帮助。



找你的好友聊聊。你们共同学习玩乐。


正常…………有空的话，出去转转，不要天天呆在一个地方！

也许是天气
也许是受到你的心情影响吧？
如果找不到原因你就会继续郁闷的 。
想通就没事了 。
找准根源，对症下药。。