膝盖扭伤怎样快速恢复?

1，最好说说受伤机制；2，“关节有积血并且髌骨有损伤”，应该警惕是否当时有髌骨一过性创伤脱位，仔细看看磁共振有无髌骨及股骨外髁软骨损伤、骨水肿，看看片子有无髌骨不稳及半脱位表现。这是主要的。3，“外侧半月板一度损伤”？如果是核磁一度信号改变是不用管的。回复专家:哈尔滨市第一医院-骨外科-马立学副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

半月板的撕裂是否保守治疗我是有文章的，您可以参考。点击此处参考我的文章《半月板损伤可以保守治疗吗？》对明显的撕裂，只有关节镜手术才能彻底解决问题，现在已经很少做半月板的全部切除，而改作部分切除术，尽可能保留半月板，近年来，我院对年轻患者的半月板损伤开展关节镜下缝合，能够最大限度保留半月板功能，效果不错。上海长海医院-骨科-汪滋民副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

应该多做一些康复运动


建议你还到医院去做一次核磁共振，我原来有个朋友也和你差不多，开始没当回事，现在烙下病根了，都不干剧烈运动

拍片看看有无增生

每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.