抑郁自评解答.
你就相信一些软件来衡量自己吗?软件,据我廿十多年以来的理解,都是人为作出来的,每天每天就像新陈代谢一样不断更新,也由于他是人为地特性,所以是绝对含有主观性——就是说,是片面的,往往这个软件就与它的制作人、它所聘请的“专家”观念有关联,说不定又是哪个“人文特色”。所以,个人认为,拿作参考就可以了。从你数据上和描述可以看出,你是个想得过多的人,就是说考虑的因素过多的人,感性固然是好,只是过头就“杞人忧天”了。“对这个世界的噪杂感觉到好烦”——是因为你所处的环境、或者你身体一些调节因素(例如内分泌)、作息不正常、处于亚健康、精神压力、工作压力等一些因素造成对你大脑的影响,又可能是因为你是比较对外质比较敏感的人(敏感的情绪——很注重别人怎么看你说你的、敏感的体制——对一般人的触碰、药物等外界会产生让你不舒服的心理或生理因素(即皮肤过敏、花粉过敏等))。也就是说,抑郁的情绪主要都是一些外界因素,或者一些外界的因素影响你,造成你对这些让你产生消极情绪的事物有一种反抗抵御的情绪,所以你自己会从心里想逃脱这种现状而使用逃避这种方...
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抑郁的具体表现?
【抑郁症的自我测试和断定方法】 北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出,抑郁症不是普遍意义上的心情不好,一个人情绪低落,但过两天就好了,这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状,只要以下这些症状至少存在四项,而且持续了两周还不能缓解,并且影响到了平时的正常生活,就需要考虑是否患上了抑郁症,并及时找专科医生就诊咨询。 ★兴趣丧失,没有愉快感; ★精力减退,常有无缘无故的疲乏感; ★反应变慢,或者情绪容易激动、亢奋,也容易被激怒; ★自我评价过低,时常自责或有内疚感,这也是导致患者自杀的主要原因; ★联想困难或自觉...
精神抑郁应该怎么治疗?
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉精神抑郁,想不开,食欲降低,变瘦,睡眠不好,需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢?缓解压力的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲...
睡不好觉、睡眠质量不足怎么办?如何治疗失眠抑郁怎样才效果好
你好患有轻度的失眠是可以通过自我调整进行恢复的: 1、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 2、坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,周日晚上可能就会失眠。 3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐,但不要喝太多水,因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。 4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。 5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。 6、睡前喝一杯牛奶。牛奶有...
我有抑郁症状,感觉不严重。想吃解郁安神颗粒,担心对肠胃不好,因为我常常腹泻,有好的办法吗?
您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活 抑郁性神经症有哪些临床表现? (1)情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的...
是不是很多人或多或少都有抑郁症倾向?
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着,把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的,非客观存在。放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果,用心体验过程,从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它,只是使自己怀着平和的心态,积极面对,寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为,至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来,我也在追求中,共勉,呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验,无论好也好,坏也好,试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验,人生正因有酸甜苦辣等才会多...