入睡困难怎么办？
洗个热水澡，放松心情，想一些无聊的事，不要想学习上的事，特别是想数学这种，只会越想越清醒。还不行就看你最讨厌的书，比如英语，历史，哲学之类乏味的书。再不行就白天想尽一切办法比如狂跑，登山等等最大限度消耗你的能量，在按照上面说的做法。呵呵！
就算睡不着也什么都不要想，躺着也是一种享受
累了，自然就好睡
你可以试一下用一杯温水在到些少许的醋喝下就可睡着了。
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击...
“入睡困难怎么办？” 的相关文章
入睡困难怎么办？
临睡前喝一小口米醋~很快就可以有睡意了~
做白日梦
用热水泡下脚就好睡啦
喝牛奶！不要想太多烦恼的事情，想想一些美好的事情！
把眼睛挣开、挣的时间久一些，感觉眼睛累了之后再闭上眼睛就会睡着咯。挺管用的。
...
入睡困难，多梦
你不要刻意去想阻止一些潜意识地思维，任其好了，先尽量与其和谐共存。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
入睡困难多梦易醒入睡困难，多梦易醒是失眠的表现形式，失眠是一种常见病，大部分都市生活人群都会患有失眠。造成失眠的原因很多种，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会...
我该吃什么药才能缓解抑郁症
看来你是在生活的压力下，把自己逼坏了。现在想想，在实际生活中追求什么实际利益是自己使得上劲，够得着的吧。那样干劲才能发挥出来。北京大学第六医院-精神科-胜利副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
保持作息规律，先找个力所能及的工作，保持自信心，不断的学习，脚踏实地。
估计还是因为你工作不如意，不能找到一个满意的工作，或者及时挣到让自己满意的薪资，不能缓解家...
睡觉时间昼夜颠倒，如何恢复正常？
尽量早點躺在床上,然後兩耳塞上耳機,拿一本書看,據說看書很容易讓人入睡~~~~至於看什麼書, 你自己選擇吧~~~~~~べ_⺷
去上网
你可以早上早点起来，疯狂的玩，尽量消耗体力，不要去午睡，
到了晚上 ，你的身体已经很疲劳了，就自然而然想睡了
还有，在睡前一两小时不要过渡兴奋，呀不要想太多的事，要不然，就真的睡不着了
梦魇时会不会窒息？怎样才能从梦魇中醒过来？
1.梦魇时会不会窒息？答：不一定。2.怎样才能从梦魇中醒过来？为防止发生梦魇，必须注意睡觉姿势，不要把被子蒙着头睡觉，并应及早治疗慢性呼吸道疾病。 梦魇是为焦虑或恐惧所占据的梦境体验，事后患者能够详细地回忆，见于眼快动睡眠期，常有生动、清晰的回忆和轻度的生理激活，通常在半夜后眼快动睡眠增加时出现，20岁以前开始发生者多见。表现为睡眠时做恶梦、为强烈的梦境体验所笼罩，常伴有情绪紧张、心悸、出冷汗及轻度面色苍白等植物神经兴奋症状，有时感觉被人按压难以动弹、需奋力挣扎才能醒来的体验。梦魇体验十分生动，通常涉及到对生存、安全或自尊...