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你好
你这种症状是颈椎病的表现
一般还会有颈肩部酸沉 酸困 颈椎两边肌肉酸痛 头痛 头昏 上肢部 手指麻木 颈源性胃炎、心脏病 恶心 呕吐 失眠 胸闷等症状
避免长时间一个姿势 劳累 多揉揉颈椎
建议你尽快到正规按摩店进行推拿按摩治疗 针灸 理疗 药疗 等以免耽误最佳时机



适当锻炼，坐一坐就活动活动



睡觉的时候做做伸张的运动

很有可能你是背受伤了。还有就是你可能有点肾虚。。。



腰背缺乏锻炼
仰卧起坐本来就要靠腰背的力量



原因：1.量过了
           2.做之前没热身
           3....

您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《慢性咳嗽的诊断与治疗》点击这里查看我的门诊时间回复专家:南京医科大学第二附属医院-呼吸科-沈连法副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

可口服布洛芬或扶他林试一试，注意在电脑前的姿势，坐得尽可能低点，仰视屏幕，鼠标和键盘放在胳膊不费力的地方，勿受凉受潮。回复专家:河北医科大学第二医院-疼痛科-任玉娥副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

痛痛痛，，贴贴贴，贴骨痛，一贴包好，头痛医头，脚痛医脚