晨跑后肌肉酸痛
肌肉酸痛是因为运动后产生了乳酸，而乳酸是酸性的，会对肌肉产生刺激，所以会造成肌肉酸痛。 所以剧烈运动后不要一下子就停下来，会造成乳酸停留在肌肉过长时间，所以过一天时间左右就会很酸痛，建议拍拍肌肉，对肌肉按摩一下会慢慢走一会，让乳酸被分解掉，这样就酸痛会有效缓解. 另外，如果运动完之后对大腿进行热敷会有效缓解酸痛，热水袋可以。慢跑对肌肉快速反应要求不是很高，所以感觉不出来。还有，适应了就行了。
酸性食物 牛奶以外的动物性食品。 碱性食物 除了五谷杂粮外的植物性食品。 中性食物 油、盐、咖啡等。
正常现象.
能感觉到肌肉酸痛，就证明这次锻炼起到效果了！~
最好的办法就是，用手揉酸痛部位！~可以很好的缓解！~
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喝苏打水中和酸，再就是对局部揉捏
本人23岁,因为长时间玩电脑,坐姿不正,导致右膀肌肉酸痛,累,有点麻木了,整个右部肩膀都有些痛了,是怎么回事?要怎么治疗?长时间不治疗会有什么影响呢?
颈肩综合症，按摩按摩、减少上网就可以了
长时间坐姿不正和劳累造成的肩周炎。要合理安排作息时间，注意休息，可以做点按摩。同时吃点活血化瘀的药物。如果长时间不治疗会使病情加重，治疗困难。
肩周炎了,用一些云南白药汀揉揉
叫.姐夫天天帮你按摩肯定会好的哈哈...........
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怀孕肌肉骨头酸痛
是不是和睡觉姿势有关啊？你常用右侧卧位吗？我现在29周，背部两边和两条小腿都痛，但那时因为肚子太大压的。或者你可以去验一下是不是缺钙呢？
后肩酸痛是怎么回事？
肩膀痛可以是肩关节本身的疾病,如肩关节炎症或损伤;但有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因。颈部的疾患,如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗塞、心绞痛有时也会向左肩部放射,而被误诊为肩周炎。胆囊疾病如胆结石、胆囊炎疼痛向右肩部放射。总之,能够引起肩部疼痛的疾病很多,对于肩部疼痛应该仔细寻找病因。下面分别介绍一下不同疾病引起肩痛的特点: 颈椎病颈椎易发生增生等退行性病变,压迫颈部神经可引起肩痛,但多伴有颈部不适及头昏、眩晕等症状。肩周炎和颈椎病疼痛的性质、部位、时间、范围均不相同。肩周炎有肩关节活动受限...
肌肉拉伤。腰
各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.
这种情况去中医院做薰蒸疗法很不错。
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