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哪些运动可以缓解背痛
座在一椅子上用手指按住委中穴不放，将一条腿上下摆动。
为什么会背痛啊？
发生后背疼痛发肿的情况主要是因为较长时间地采取一种姿势，而且是不正确的坐姿，造成部分肌肉的过度疲劳、紧张或劳损，时间一长，势必造成后背疼痛或发肿。贪凉则是造成后背疼痛的另一个原因，夏季吹电扇、空调，秋冬季冷风吹入脖子、后背，都会引发后背疼痛。
方法40分钟至1小时左右应起来活动一下，伸伸胳膊，弯弯腰，做做操，可以解除肌肉的疲劳，缓解疼痛。活动对于后背疼痛来说，只能起到预防作用，一旦后背疼痛起来，活动往往不能解决根本问题，如疼痛加重，这时应该进行治疗。
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