怎样治疗肌肉酸痛
过量运动后,你可以做肌肉的拉伸,用来缓解疼痛。疼痛的原因一般是,运动后肌肉产生酸性物质,而你的身体不能在短时间内分解这些物质,就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸,可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。超强度运动后除肌肉外,还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时,肌肉中除ATP、CP减少外,肌糖原也消耗殆尽,需不断靠糖、脂肪、蛋白质的代谢来补充。此外,身体中诸多方面发生一系列改变,如血糖浓度明显下降,大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加,体内的水分以及钠、钾等无机盐减少等。因此,长时间耐力运动中产生的疲劳包括中枢和外周两部分,称为全身性疲劳或整体疲劳。此时,机体的神经和激素调控失衡,细胞和组织的功能会变弱,对糖原和氧的缺乏特别敏感。在运动时,补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。如香蕉蜂蜜葡萄干等,运动时蛋白质代谢加强,应注意在运动后及时补充蛋白质,以防止发生运动性贫血。如果是超大强度的运动还需特别注意补充盐和钙,这样可使体内的氢离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常,缓解肌肉疲劳。补...
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左小腿肌肉酸痛
从中医的角度来讲,人体的血脉都是相通的,且在经络方面也是相连的 故而小腿肌肉的僵硬,和颈椎腰椎有一定的关联度,但因为不知道你的具体症和年龄,还是建议你去医院寻找医生的帮助 如果仅仅是想解决肌肉酸痛,那可以买一瓶三十几块钱的中药气雾剂,国内有的卖,叫南洋理通,对于缓解肌肉酸痛有很好的效果 若患有颈椎.腰椎病建议还是要在日常生活中,注意适当的运动锻炼,在饮食中注意均衡营养,特别是钙的摄入 祝您健康!
你好,
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做力量后引起肌肉酸痛,怎样快速恢复?
迅速恢复是没什么希望的,因为已经这样了,身体素质好,睡一觉就好了~
关键是运动结束的时候做做放松运动,就不会这样了
锻炼后一定要肌肉酸痛才会有效果吗?
首先 肌肉酸痛是因为肌肉里的脂肪和糖类被消耗产生了代谢物氨基酸所致的 不是说酸痛了就有效果 只是在短期内有明显效果 而如果想长久 还是需要长期锻炼的 能使肌肉保持很好的力量 一般在刚开始锻炼时 锻炼完了以后肌肉会酸痛 恢复正常后在锻炼就去不会感觉那么酸痛 但是锻炼还是有效果的 只是没有产生能使你感觉到的效果 但是还是有效果的 所以不是说有酸痛感才算有效果 而是只要不停锻炼并渐渐加强强度都会有效果的
如果你坚持长期锻炼的话 每...
我面神经炎6,7天了,不见好转,面部肌肉酸痛酸痛的,为什么?有什么好的治疗方法吗?
那您是刚发病的,面部神经受损的程度非常轻微,建议可以使用国药丁教授牵正三联疗法15天就可以根治了
赶紧治疗噢,不然面瘫了就不帅了
你是三叉神经受阻,最近想的太多说得太多,睡眠也不好吧,建议你去正规的按摩院或美容院做做头部按摩或面部按摩,舒经活络,活活血吧.
医生在病历上写有肾孟肾炎,可是我本是左小腿肌肉酸痛才去治疗,而且每天开消炎药和维E给和吃,还要注射鹿茸和B12,可是在网上查肾孟肾炎的症状我都没有呀,请专家指点!!!
你好,建议到医院检查尿常规,肾功能
建议查尿常规
