如何缓解眼疲劳
累了，给眼睛放放假：当天的营养大餐;早晨一杯核桃奶，下午当零食吃一把枸杞子，晚餐有黄豆烧排骨·清蒸黄花鱼，还有几种花花绿绿的蔬菜，这都是对眼睛有好处的食物。
长期从事电脑工作者，应多吃一些富含维生素·矿物质和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜和水果·大豆及其制品·芝麻·小麦胚芽·鱼·牛奶·核桃。胡萝卜·柑橘·动物肝·西红柿·红枣·白菜等富含维生素A的食物，有益于保护视力。
眼疲劳食疗方2则
1·黑豆核桃早餐奶：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉；核桃仁500克炒微焦去核桃衣，待冷后捣如泥。取上两种食品各一匙，冲入煮沸的牛奶1杯后，加入蜂蜜1匙。
说明：黑豆和核桃含有丰富的蛋白质·磷脂·多种维生素，再加上牛奶和蜂蜜，营养价值更高，能增强眼内肌力·加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2·枸杞明目茶:枸杞子·桑椹子·山药各10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次，混合后当茶饮，不拘时间，随意服用。
说明：枸杞子·桑椹子能补肝肾，山药·红枣益气健脾。视力疲劳者如能长期服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
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眼疲劳如何缓解
缓解眼疲劳 最简单的方法就是让眼睛放松下来 眼疲劳是因为人的眼球一直在看同一距离的东西 比如课本 报纸 时间长了 人的眼球就会疲劳 因为人的眼球要通过改变自己的形态来让人看清楚各个位置的东西不同距离的东西 就好像我们买的相机自动对焦的功能是一样的 所以要缓解眼疲劳 就让眼睛放松 比如你看近的东西时间长了眼睛很酸涩 就站起来走一走 向远处望一望 一般在同一距离的 持续时间不应该超过50分钟 这也是为什么孩子
眼保健操+谁用谁闪亮；呵呵
如何缓解眼疲劳恢复视力
枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃.既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
枸杞子的三种食疗配方： 1.枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够改善视力模糊及流泪的现象。 2.枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3.枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
别玩这也多吧、我的也是和你的一样、你试...
可以消除眼疲劳、精神疲劳的最佳方法是什么？
指压、按摩眼周 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处 缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。 2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。 3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。 按摩脸颊及眉头 1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。 2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。 让眼睛做操 眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。 1.将双眼闭上约2-3秒。 2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。...
我几天我怎么老是眼涩那？？是不是疲劳引起的？
是不是最近上网时间太长了？注意休息，补充点维他命A，看书时间久了，要在窗口远眺一会，还可以偶尔用下滴眼液，但不要常用，有依赖吆！
眼瑟疲劳用什么眼药水好啊？
如果是眼疲劳的话，我劝你还是不要用眼药水的好，因为长时间用眼药水的话可导致青光眼，而且青光眼是无法治愈的。如果眼疲劳的话可以做眼保健操，按摩眼部穴位，是最好的办法。向远处眺望也可以缓解疲劳。
珍视明比较好
闪亮！
润洁
万秀雷墩
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