不失眠，但多梦且浅眠，早晨醒后非常困倦。

解决失眠的方法： 　　1、无法入睡：这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
　　2、半夜惊醒：此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。、开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
　　3、憋尿：晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需...

压力大的关系，在睡眠时，神经有些紧绷，在学习之余，适当的缓解一下自己的精神，不要太过疲劳，听听轻音乐，或者找个宁静的地方静心的待一会，或是抬头仰望天空，劳逸结合才能最大效率的吸收所学的知识。


学习压力太大


發育期，長高呢！


梦见跳楼，意味着表示生活或工作环境使你感到不安，压力太大了，如果长期做这种梦，对于身体健...

想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？ 问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？我们是否应该努力锻炼一下身体?克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良...

这个问题的原因和治疗方法因为太长,您可以到下面的几个网址看, 希望您能早日康复`http://blog.china.alibaba.com/blog/yen85zhuoying/article/b0-i1738061.htmlhttp://club.china.alibaba.com/forum/iask_thread/view/40_21324184_3.htmlhttp://blog.china.alibaba.com/blog/theredros.htm

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我家很小的时候也是这种情况，有点动静马上就醒，都不敢出声，有时候都不敢呼吸。现在9个月了，好很多了，有时候有说话声，他还是会受影响。


他没安全感自然睡不好，多陪他睡，睡时手搭在心口上，看有没改善



我家儿子就是这样的，可是他外奶一来就特乖，一开始不知道是怎么原来每次睡觉我妈都会用手压在他的心口上的。一定管用


恩...