晚上为何老是入睡困难
保持心情平静,睡觉之前可以用热水泡泡脚,这样会很舒服,我就经常这样,泡脚的时候看看杂志或自己喜欢的书籍.当眼睛疲劳的时候,心也安静下来了,很容易入睡.你可以试试.
如果睡觉之前喝杯牛奶试试
失眠了
脑袋不要想太多咯
想太多了
那是你想的太多了 ... 在你睡觉前提前一小时关灯 关电脑 就好了...不要关了电脑就睡...或者开着灯 知道你躺到床上...
可能是大脑太兴奋了，生活没固定的规律。 闭上眼睛 数12345~~~ 累了就睡了 不要想太多
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为什么晚上总是入睡困难?
我以前睡不着，是因为睡前老想事情，建议你把脑袋思想放空，什么都别想！还有就是白天让自己忙点，我现在工作，基本躺床上就睡着了。太累就不会失眠！
有心事？还是年纪大了？
心理压力过重！大脑没有进入完全休息状态
睡前做一些运动，再喝一杯牛奶应该能解决问题的，以前我也有你所说的情况，通过上述坚持练习现基本解决了哦！
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入睡困难怎么办？
临睡前喝一小口米醋~很快就可以有睡意了~
做白日梦
用热水泡下脚就好睡啦
喝牛奶！不要想太多烦恼的事情，想想一些美好的事情！
把眼睛挣开、挣的时间久一些，感觉眼睛累了之后再闭上眼睛就会睡着咯。挺管用的。
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失眠严重，入睡非常困难，能够一直持续到凌晨
你好！回答晚了，对不起！“要看什么科室，需要做哪些检查，大概是什么引起的呢”？看内科，建议先中药汤剂整体调理治疗，不行，再考虑检查，如果你不放心，可以先做个心电图。不是面对面，很难确诊，不知你心情如何？情绪也可以引起，可能和神经系统有关。你头发有油，不能天天洗，越洗得勤快，油越多。仅供参考！ 回复专家:上海岳阳医院-中医内科-陈小翠 到好大夫在线网站查看回答详情>>
工作压力大，失眠多梦、入睡困难，求治疗方法。
吃安眠药效果来得快也去的快，不过对身体有害，用医疗仪器依梦失眠治疗仪没有副作用对身体没有危害，是物理治疗，相比安眠药效果来得慢，但坚持每天使用能从根本上治疗好失眠。
要想彻底的根治失眠首先就要做到有规律的生活习惯，作息都要定时。平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。可以在调节中配合药物进行治疗，象舒眠解郁组合，由香港民药“妙喜堂”第十代传人徐涛教授利用人体磁场原理，与20余味名贵药材超强浓缩而成。专业治疗失眠症，...
夜里入睡困难，第二天早晨头痛是怎么回事啊？
（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 （2）锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 （3）在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效...