晚上为何老是入睡困难
保持心情平静,睡觉之前可以用热水泡泡脚,这样会很舒服,我就经常这样,泡脚的时候看看杂志或自己喜欢的书籍.当眼睛疲劳的时候,心也安静下来了,很容易入睡.你可以试试.
如果睡觉之前喝杯牛奶试试
失眠了
脑袋不要想太多咯
想太多了
那是你想的太多了 ... 在你睡觉前提前一小时关灯 关电脑 就好了...不要关了电脑就睡...或者开着灯 知道你躺到床上...
可能是大脑太兴奋了，生活没固定的规律。 闭上眼睛 数12345~~~ 累了就睡了 不要想太多
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入睡困难怎么办？
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠，个人推荐“爸妈福@康平枕”，老少皆...
每天入睡困难怎么办？
听轻音乐吧！音乐会使自己进入梦乡的，或者打开一本看不懂的书，看不到好久绝对睡着~
科学表明打哈欠会使人产生疲倦感想睡觉,而且看见别人打哈欠自己会下意识模仿,睡不着自己打个哈欠吧,或看别人打
吃安眠药。
为什么我睡觉的时候入睡困难呢？是不是得了轻度的失眠了阿？？
我也这样的``但我很累很累的时候就会睡着``你睡不着就想想事情就好了```
你看电视之后就困了,你说的情况我也一样,我睡不着就看看电视然后睡着了!!!
入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、怎么办
病情分析:精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因，最好是去做个检查看看结果。指导意见:平时要注意保持开朗的心情，睡觉前可以多听点轻音乐，注意规律作息，不要过度劳累，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时也可以多服用点维生素B族。 到健康无忧网站查看回答详情>>
像我一样干脆不睡，等到想睡才睡
严重失眠怎么办？
亲爱的用户：你好！失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 至尊医神告诉你：每天做中等量的运动，切勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 /再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的人奶，也有助于安眠。 ...