赛前恐惧症?
因为人在非常恐惧或者紧张的时候,心跳加速,血液循环加快,全身毛孔张开,引起胃肠及其它脏器的不适,所以干想干吐.
点按内关穴。
赛前还要注意掌握好进入比赛状态的时间,过早的进入状态,到比赛时间可能因不能产生兴奋而状态低靡。而过晚的进入比赛状态,就跑不出理想的成绩。因此,要注意把握自己进入比赛状态的时间,把自己的水平完全发挥出来。
趣味训练方法 一、贴报纸跑 把报纸拿到胸前一臂处,起跑后松开报纸,让其贴到胸前,在场地上自由练习,体会速度。要求在途中跑的过程中,报纸不能落下。 练习一:“看谁跑的远”全体练习者把报纸贴在胸前,进行比赛,看谁在报纸掉下前跑的最远。可以分组进行比赛,增强大家锻炼的积极性。 练习二:把报纸贴于胸前跑1500~2000米,提高有氧能力。 二、变速跑 练习一:赶超跑,要求练习者成一路纵队匀速跑进,练习开始,最后一名练习者从外侧快速超越本队练习者跑...
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毕业恐惧症是怎么来的
毕业恐惧症是怎么来的 郑州金水中医院精神科专家介绍:毕业恐惧症,顾名思义,即为当今大学生面临毕业而产生的过分恐惧的心理,这种恐惧症心理的维持时间以及程度都超过了正常的范围,毕业恐惧症是怎么来的?
何谓“毕业恐惧症”
近年来的“毕业恐惧症”似乎越来越多:进入大三后,同学们开始越来越多地谈论毕业后的选择。是考研、出国还是找工作?除极少数同学目标明确外,大多数同学对毕业选择感到茫然。
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怎样才能克服恐惧、胆怯、焦虑、忧愁、疑虑、烦恼、气愤、失望?
这些都是缺少信心的典型表现,下面是怎么让你增强自信心
增强自信心的5中方法:
1.消除借口不要听任自己为表现欠佳或者未达到目标而寻找借口——我年龄太大了,我年龄太小了,我没有受过正规的教育,我出现的时间、地点都不对,我的运气欠佳或者这不是我的错。一定要积极地对自己说这样一些积极的肯定语:“我做得到”,“我能够”。不要在语言上使你败下阵来。2.塑造自我形象我来问你一个问题:“你如何看待你自己?”我希望你对自己很满意;我希望你对所看到的很骄傲;我同样也希望你能找到提高自我的方式。你一定要有一个美好的自我形象;你一定要对自己感到...
南亚\"超级病毒\"那么可怕吗?
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如何克服紧张,恐惧?答案要详细
当紧张情绪出现时,先深呼吸,因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象。紧张是心理上的毛病,所以建议你从自己心理上找找原因,只有找对原因才能对症下药。记住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑;到不得不说话的时候,就把语速放到很慢,这样别人还会以为你所要说的内容是很重要很深刻,不会注意到你的紧张。慢慢来,首先自己要有一个良好的心态,再者要不断的用知识来充实自己,扩大知识面。 多找机会实践,可循序渐进。
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