入睡困难多梦
问一下你以前是不是经常很晚才睡觉的？我以前是因为工作我一个月上班有25天是夜班导致发生你说的这种情况那个时间我都想吃安定了，不过后来换成上白班也是很长的时间才好的 你以后晚上如自己感觉累了就立刻上床睡觉，不管几点这样的话你可以很快的好起来的 我的方法是如睡不着你可以一边听广播一边睡真的很快就可以了 但这个方法我是用在稍好点的时候 你可以试试 还有你可以在睡前来一杯红酒 第一美容 第二促进睡眠 很好的
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病情分析:精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因，最好是去做个检查看看结果。指导意见:平时要注意保持开朗的心情，睡觉前可以多听点轻音乐，注意规律作息，不要过度劳累，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时也可以多服用点维生素B族。 到健康无忧网站查看回答详情>>
像我一样干脆不睡，等到想睡才睡
晚上入睡困难，有什么方法解决
你可以在睡觉前喝一杯纯牛奶、用热水泡一下脚、然后听一些轻音乐，切忌东想西想的 ，就这些希望对你有帮助。
睡觉之前好好泡泡脚！不要想太多的事！
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不仅仅是 失眠的问题，你的情绪也出现的问题需要解决，主要是焦虑和抑郁的情绪。服中药和西药是比较慢的，另外心理调整也很主要。请到正规精神或心理专科医院及时就诊！点击这里查看我的门诊时间点击这里预约我的门诊加号回复专家:北京安定医院-心理咨询科-韩海英主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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