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小腿肌肉酸痛




只是肌肉损伤了 多休息几天就好了 下次 记得 适量 运动 不要太过

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如果缓解剧烈运动后带来的全身肌肉酸痛?



大量运动后,肌肉会很紧,所以,最重要的就是,要先拉长(拉韧带)那样就可以缓解疲劳拉

如何缓解肌肉疼痛



有可能是因疲劳引起的现象,如果全身酸痛的情况下,还伴有提不起精神的现象,那有可能是您患了病毒性感冒了,具体原因,还是到医院去检查一下为好。 答案补充 肌肉无力,是导致肌肉和关节疼痛的原因之一。肌肉生来就是要动,而且很容易适应所赋予的工作量,会自动越变越强,怎么会无力?每天会设法锻炼不同的肌肉部位,让每个肌肉群在获得充分休息后,再进行下一阶段的训练。肌肉使用过度,又没有给它们足夠的时间休息,就会导致人们的颈部、肩膀和下背部疼痛。因为这些人大部分时间从事的是「坐」这个运动──你一定很惊讶「坐」竟然也是运动?坐着或身体往...

右臂肌肉酸痛,一只手都麻了,怎么办?



劳累引起的 你从事体力劳动或者进行了力量训练吧 肌肉酸痛是乳酸堆积的结果 过大的训练强度会导致手麻 肌肉恢复需要营养和休息 一般要多食用蛋白质类的食物当做营养补充 再加上充分的休息 2.3天应该就能解除这种症状了


手麻应该是颈椎引起的


擦拭些红花油


你好.可能是劳动强度大了造成的.注意休息.马上打120去检...

肌肉酸痛是肌肉要生长了?是前兆?



那是因为运动多了。开始长肌肉了。


这个是的,但需要坚持锻炼


是运动量多


是要长劲,只有费劲,才能长劲

如何让练功后酸痛的肌肉快速恢复?



在训练结束后可以做一些静态的拉伸动作,然后最好能在热水中泡20分左右,在训练后30分钟左右补充一些快速吸收的高蛋白食物,例如蛋白粉,这样可以帮助你快速的恢复。



休息一阵子 调整一下
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