体重怎样增加？

平时要尽量多吃高热量高脂肪的食物外，睡前一定要喝全脂牛奶搭配花生、坚果、或者饼干，糕点等高热量食物



多吃高纤维高蛋白食物




早上多吃，多锻炼




多吃肉，少活动。



第一，请按时吃饭，每天三次也就是早中晚。最好吃些粗粮，比如黑米、面食、玉米等，因为粗粮富含许多人体必需的微量元素，然而平时我们吃的事物，一般都是精加工的，所以多吃粗粮可能有利于你的生长。（注：吃面食的时候加些醋）第二，请保持良好的作息习惯，比如早睡早起，足够的睡眠能让你生长。还有最好盖纯棉的被子，就是被子里面全是棉花的那一种，因为棉花既保暖又会使我们的身体得到成长的保障（棉花是自然物）。第三，虽然吃些高热量的高脂肪的食物会增加你的体重，可是这太不有利于身体，所以请你...