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体重怎样增加?



平时要尽量多吃高热量高脂肪的食物外,睡前一定要喝全脂牛奶搭配花生、坚果、或者饼干,糕点等高热量食物



多吃高纤维高蛋白食物




早上多吃,多锻炼




多吃肉,少活动。



第一,请按时吃饭,每天三次也就是早中晚。最好吃些粗粮,比如黑米、面食、玉米等,因为粗粮富含许多人体必需的微量元素,然而平时我们吃的事物,一般都是精加工的,所以多吃粗粮可能有利于你的生长。(注:吃面食的时候加些醋)第二,请保持良好的作息习惯,比如早睡早起,足够的睡眠能让你生长。还有最好盖纯棉的被子,就是被子里面全是棉花的那一种,因为棉花既保暖又会使我们的身体得到成长的保障(棉花是自然物)。第三,虽然吃些高热量的高脂肪的食物会增加你的体重,可是这太不有利于身体,所以请你...

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多吃油炸食物。多睡,不困也在床上躺着。

我怀孕四个多月了,体重怎么没增加?



怀孕前期,可能由于孕吐,精神懒散,食欲不振,等种种原因,所以体重没怎么增加。
 
这是正常的,不需要担心。
 
中后期开始,不良的感觉就会慢慢消失,胃口也好起来了。
 
体重会明显增加的,到时候,不是担心体重不增加了,而是担心体重增长过快啦。

如何能够在短期内增加体重且不会影响健康



大量摄取富含蛋白质 脂肪 跟糖份的事物(牛肉 鱼肉 牛油 奶酪 鸡蛋白) 并且 进食安排在运动之后 保证充足睡眠


多吃点营养的,脂肪多的,最好建议你天天晚上吃夜宵,吃了就睡. 我去年就是这样胖了好多,我正发愁呢


就是多吃啊
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