得了抑郁证怎么办
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。 营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。 精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。 ——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有...
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抑郁病一般能治疗好吗
多种类抗抑郁药物和心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。 特别是对严重抑郁症患者，药物可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而心理治疗则教会患者如何减少自己的抑郁症状，如何那些 生活中经常引发抑郁症状的问题。根据你症状严重程度的不同，大夫可能让你服药，也可能让你进行心理治疗。大多数抑郁症病 人都不需要住院治疗。 对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说，特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候，电休克常常是一...
心情不好怎么办啊
你好，好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。 “找人倾诉法”
这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。
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深圳失眠抑郁如何治疗，深圳头痛失眠如何治疗，治疗失眠的简便方法？
深圳鹏程医院失眠抑郁科专家利用耳穴治疗失眠，按摩耳穴进行失眠治疗的关键是取穴，常用穴取心、缘中和神门，肾、皮质下、肝和脾作为备用穴。其优点是见效快、治疗简捷方便、无创，无抗抑郁药物长期服用所引起的依赖性或成瘾性，因此可以说是一种疗效好，经济实惠，又无任何毒副作用治疗失眠的方法。
活络推拿激活神经推拿，可刺激头皮的神经末梢和经穴，通过神经经络的传导，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，对改善睡眠有一定的作用。有的学者认为，推拿某些穴位可能会使大脑组织产生某些类脑肽物质，这些物质有助于人...
急。我得了脑炎？
强迫症状有三种表现形式： 一是强迫思想，比如回忆，一些没必要的微不足道的往事都要去拼命想起来；观念，曾有患者出现乱伦意识，尽管从来没发生过，但就是担心自己会发生；殚精竭虑，不断地打破沙锅问到底，明知有了答案还要对答案发问，一直问到自己能给出满意的解释才告一段落，自身无法控制，越想控制越控制不住。 二是强迫行为，比如反复洗手一二十遍还嫌不够；反复检查门锁或其他东西弄好没有；记数，有的病人每天上下班都要数路过多少根电线杆，一次数不对就感到不安。 三是强迫意念，比如老是担心自己会出现某种想法：会不会从阳台上掉下去，会不会把...
一位曾被诊断为抑郁加精神分裂的患者求助。
我觉得你心理也不太健康，你好像一直有暗示自己抑郁和精神分裂的倾向，我觉得一个人不管有什么病，心态很重要，有的人患了绝症，只要心态好，照样可以活二三十年，更何况你这病也不会有生命威胁，还有一点，我觉得你很在意别人的看法，这样的心态不太好，自己活自己的，就算自己做的再好，说你不好的人也大有人在，所以以后不要去管他们，他们爱说什么说什么，只要自己活的开心才是最重要的，不是么？最后我提醒你，换一份工作，你现在的工作本身就很容易让人抑郁，找一个经常接触人又轻松的工作，对你会有好处的，加油！祝你早日摆脱病魔！
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