得了抑郁证怎么办
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。 营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。 精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。 ——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有...
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那种性格的人最容易得抑郁症？太原治疗抑郁哪家好？
抑郁症患者应最少包括其中两项： 1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。 3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
一般沉默寡言的人最容易患抑郁症，所以太原中亚中医医院专家建议平时多和亲人朋友交流，不要将心事放在心里。...
我有一个朋友有心理疾病，是抑郁加幻想症患者，该怎么帮她摆脱痛苦
幻想症指的是对一件事情产生没有理由和根据的或过多的想法。导致自己精神恍惚！一般幻想症患者想法都过于偏激，总是把事情想得最坏~家庭治疗措施●充足的休息保证充足的休息和睡眠非常重要，它有助于稳定病人的情绪，有利于治疗和康复。●加强防范病人由于缺乏自知力，常会发生自我伤害或攻击他人的行为，家人应加强防范，多关心病人。尤其在病人服药时，家人应从旁监督，防止病人拒绝服药或过量服药，甚至服药自杀。●避免诱发因素幻想症病患对外界刺激非常敏感，一定要注意避免出现患病的诱发因素，以防病情复发。●巩曰治疗本病的复发率很高，必须长期服药，一般需...
嗓子疼，咳嗽
慢性咽炎为难治之症而且病程漫长所以护理更为重要内容不外乎饮食居处劳逸服药和精神五方面的护理这五者在慢性咽炎来说都是比较重要的 1严禁烟酒辛辣《顾氏医案》：“烟为辛热之魁酒为湿热之最凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物极能伤阴”
2注意营养《素问·阴阳应象大论》：“精不足者补之以味”《素问·五常政大论》：“谷肉果菜食养尽之”都是强调营养的
3生活和工作需在空气新鲜的环境里《寿世保元》认为：“人卧室宇当令清净净则受灵气不净则受故气故气乱人”
4居室要寒暖适宜
5注意劳逸结合《素问·上古天真论》：“不妄作劳故能形与神俱而...
多巴胺是不是抑郁的主要缺乏的元素啊？吃什么可以补回来？在广州这边
香蕉，西兰花，巧克力都含有多巴胺的。是可以多吃的，牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。中国医认为;小米有健脾和健胃催眠作用。因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。你还可以去医院问问情况，广东民安失眠抑郁诊疗中心是个很好的选择！
识别4大抑郁症早期症状？福州治疗儿童抑郁好医院
福州治疗儿童抑郁好医院?要说好还是福州伟达中医医院可以去看看 1、类神经衰弱症状
以顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，健忘、乏力、头痛为代表类神经衰弱症状，其实它们正是轻度抑郁症早期症状的典型表现之一。由于症状相近，这部分病人往往会被诊断为神经衰弱，而延误了早期治疗。
另外，患者还可以出现多种不适的感觉，如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。
2、情绪异动
绝大多数抑郁症早期症状包含情绪异常。患者普遍感觉情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累，甚至一贯的脾气秉性也会有所改变。
虽然抑郁情绪在...