晚上经常多梦 睡眠不实 易醒 有没有好的治疗方法？

睡前和一杯牛奶，早睡，尽量在10点以前入睡，睡不着的话，听一些舒缓的音乐



多睡几个小时


睡觉前开水烫脚

你好！失眠多梦，脱发是心肾阴虚的表现。月经不调多由肝郁、血滞、血虚、寒凝血脉所致。江苏省中医院-普内科-潘正连副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

晚上睡觉多梦易醒，睡眠质量不高，怎么解决？.....................................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。


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身体正常 心理疲惫 多放松 多锻炼


压力大？还是日子过的不充实。
让自己忙碌些，不要太闲。有计划的生活。



压力太大而且脑子里想的事情太多了，随时想着事情睡觉


心里有事，或玩大型游戏上隐了


有问题，好似未老先衰。要先解决了烦心的事，...

BB肠胃不好可以买妈咪爱冲剂给BB喝，以调节BB的肠胃；若BB两三天才一次大便，小儿七星茶可以解决此问题；你BB的免疫力应该比较低，平时可以冲点合生元给BB，提高其抵抗疾病的能力。要注意BB有没发烧，若有反复的低烧就要到医院看医生，以免并发肺炎等呼吸道疾病。


咳嗽、有痰—孩子可能是感冒了，如果感冒了，孩子就会上火，这样就会引起消化不好，你应该给她服用一些中药类的小儿感冒药，由于孩子太小，最好是服用中药的，有火可以服用一些清清宝，也有助于消化，但是不宜过...