晚上入睡困难，易醒怎么办

亚健康状态 建议你去练习瑜伽 很有效 没有你找我！


睡前洗个热水澡，如不想洗就泡个脚，要温热水。然后喝一杯牛奶


睡前泡一下热水脚是比较好的,然后在睡前一小时或半小时前喝上一杯牛奶就更好了,或者吃上一片钙片,怎么样经济划算你可以比较一下,不过我建议你买钙片比较好,那些利于吸收的,还有就是睡觉前不要想太多东西,也许会对你有所帮助

看医生,吃中药！

用一些定志养神的中药，建议看中医。此外，白天跑步，劳其筋骨。晚上睡前泡脚，喝杯热牛奶。把心放宽，活得轻松些，别想太多事。吃一些含B族维生素多的食品。


1.欲望的追求少点，2.攀比的心态少点， 3.知足常乐的心理多点 .4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己


少喝一点花酒噻
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建议你自我调节,适量的运动,养成良好的睡眠的习惯,试试自我催眠法：　卧在床上,闭眼,自然呼吸。 另外结合中医中药治疗，审因求本，辨证论治，修复脑神经细胞，能够达到治愈的目的。. http://www.aichao120.com/jkzq/wgsm/


（1）自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，心情舒缓。（2）劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 （3）适量选食一些有助于神经功能的...

心情不好，有心事



数数羊啊



因为你睡觉时神经太敏感了，一般睡眠不好的人脾气都很差，可能是因为心中的压抑吧。


火气大。心态应调好


我也是，哪怕白天很累晚上睡着之后一有响动就行了