怎样有效减轻心理压力？

我觉得这个问题，除了靠自身的努力以外，也需要社会的调节，但是在整体环境都很紧张的情况下，我们也不防自己做些必要的努力．第一，把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。就象愚公移山一样，当我们把大的问题化小，自然解决起来会更容易一些．第二，尽量让自己的情绪发泄出来，想哭就哭想笑就笑，不只可以减缓心里压力，而且还在一定程度上有益身体健康．第三，经常回归自然，不要总是在室内，常常看看蓝天白云，青草绿树，如果你不信不妨试试看，对我很有效果的！第四，还有的人，尝试用精油治疗，泡泡澡，也不失一个很好的方法．第五，如果能尽量抽出一些时间做做运动，效果会更好些．以上只是我的一些个人看法，如果大家把一些自己可以尽力做到的综合运用下，那么我想会达到更好的效果！




防亲耸啊！