为什么总是很容易莫名的情绪低落
l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己...
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最近总是情绪低落，怎么才能避免抑郁情绪？
你好，有抑郁情绪的患者首先要提高自我认知度使患者逐渐深入地理解自己的情 感与引起该情 感的社会心理环境及有关观念之间思维联系，而不是老 在同样的角度和同一水平进行思考。 客观地分析自己在生活中表现出来的长处和短处，知道自己习以为常的 处理问题的方式及其得失，知道自己所压抑的是些什么情欲，了解自己行为的动机，知道表面上似乎毫无联系，但自己却不能置之不理的心理活动 之间的联系。
其次，要提高自我 认知度其实质 是对自我不断进行探索，把自我客观化，敢于看到自己缺点，善于容忍自己的平凡，减少因维护面子、虚荣心所带来的...
姐姐在成都，因为老公的背叛，患上了抑郁症，每天睡不好，也没啥胃口，情绪总是低落，濒临崩溃的感觉！
说实在的，你姐姐这样真不值得，努力让自己过得更好，就是对那男的最好的报复，还让自己患上了抑郁症啊，不值得啊，我建议带你姐姐去看医生！！成都什么生物医学研究所，还挺不错的，治疗失眠，你可以让你姐姐去看看啊
治
可以带她去看医生，如果不行开导她生命只有一次，不能让别人怎么办，只能做好自己
带去看心理医生
...
为什么我情绪老是低落
像这种我们每个人都时常经历的“没有缘由”的心情不好，一般情况下可能是因为“茫然”所引起的，这里主要是指缺乏目标引起的，也就是说缺乏一种期望、憧憬引起的。因为，作为人类最重要的往往是精神上的存在，精神很多时候比肉体更难满足。因此，建议你给自己经常定定小目标（不需要大目标，否则实现不了心情更加低落）。一定要有目标，这样你就会有奔头、有成就感、有积极向上之心，每天就会很开心，心情自然愉快了！
说明你多愁善感。
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对人生失去希望，对生活失去信心该怎么办？情绪低落，恐慌，害怕，焦虑，伤心，怎么办？
我曾经也这样，最好的办法是有一个贴心的朋友诉说一下,那是我抑郁好在有一个要好的朋友听我诉说给我指引。什么事说出来会好些
鼓励自己，我不是弱者。
想想你能为这世界做什么
振奋精神
赶紧运动运动去！拖拖地，跑跑步！
我有的时候会心情非常的低落 为什么
每个人都会有情绪低潮期，有那么几天，吃饭没胃口、什么都不感兴趣、老是提不起劲。这可能是人体生物钟的作用。我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，因而人的情绪有高潮和低潮之分。每个人因具体情况不同，低潮期有长短强弱之别。有的人要长达几天，有的人则很短暂；有的感觉比较强，有的甚至自己没有明显感觉。这是一种客观现象，即便自己的低潮期长一点，感觉明显一点，也不必为此忧虑。因为人不可能也没有必要使自己一直处于...