情绪低落时，如何调节？

先找找原因为什么心烦，然后不要将时间浪费在没用的烦恼中，多想想战胜烦恼的办法来。烦恼使我们丧失了正确处理事情的时机，面对困惑，赢得找出正确解决问题的机会。向你信任的人讲出你的问题，朋友的理解和劝慰是非常有效的融化剂， 培养对工作的兴趣， 用忙碌来消除忧虑，不管昨天和明天有 多么糟糕，过好今天是最最重要的，消极和不满对身体很不利，而且大部分的烦恼是你头脑中 无端空想的产物，有了积极上进的思想，就会有无穷的力量战胜一切。


和陌生人聊天，

独处不是情绪低落的根源，人是感情动物，不可能每天都开心，甚至每天都心平气和都不容易，总会遇到这样或那样的麻烦。随着年龄的不同，这种低落情绪出现的时间和频率也不同，象我，30岁，一般一年有2个月左右情绪低落，原因有时自己也说不清，看什么都来气。 找个朋友倾诉一下吧，可能是压力太大了，有压力就要释放，否则总有一天把自己压垮，或者自己疯掉。 相信自己，这没什么不正常，你能这样想说明你开始在审查自己，审查自己的生活，生活是要注重品质的。享受独处的乐趣，释放烦闷的压力，去拥抱生活！
...

建立与别人的交流 确定自己的价值


多交点朋友吧

当你的情绪处于极度低落时，找到只有一个人的安静之地，放空自己，冥想自己的过去，让不开心的是像水流般从眼前流过……如果真的难以忘怀，就要学会欺骗自己，学会让自己忙碌，那样你不会再有时间回想…真正的快乐和勇气是不能强求的…努力面对自己，挣脱伤害的阴影，学会淡然就OK了…呵呵


因人而议！不同性格的人放松心情和发泄也不相同！本人一般都是听歌、或者运动、呐喊（唱歌也可以）、自我安慰！

其实没必要介意这些的，没个人都应该有自己的生活方式的。有些人生性就淡漠，但他们并不冷漠。再说语言本事就是很苍白的东西，你可以少说，但要说。事情一定要做，不说话一起做事很容易出现默契。呵呵