情绪低落时，如何调节？

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？向您推荐如下措施，您不妨一试。
　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。.
　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可\"哭喊\"出来。
　　五、睡好...

人的情绪自从出生后，情绪便以周期性变化着，约20几天为一个周期，在一天里，情绪也有波动曲线，万物都是变化的，何况情绪。永远高涨的情绪未必就是健康的，比如总是过分高涨就是躁狂症。在一定范围内正常波动才是正常的，只不过小的波动人们很少能感觉到，或者你生理上情绪较低落但遇上了令你高兴的事情冲淡了，但如果你有时候正好闲着没事，遇上生理上的低落时间，则会心理感觉较明显。就像轻度地震你当时呆着就觉出来了，干活呢就感觉不出来。低落也是一种心理感受，在一定范围内，是正常的。低落时有两个解决办法，一，消极调整：睡觉。二，积极调整，发挥你的主观能动性，聊些快乐的话题，做些快乐的事情，看个笑话，有意识的主动调整。另...

呵呵~这甜蜜的烦恼很多人都经历过呢！
分两种情况：
1.你知道她的心意：
   a.她也喜欢你。那就更加要加把劲了，一起考上大学，就可以谈念爱呀，这是最简单的状况；
   b.她对你没有额外的心思。好好整理一下，做出点成绩来让她看看。都说18岁的女孩子，什么都有，18岁的男孩子，什么都没有。现在她有骄傲的资本，但是你要给她看看你的成绩啊。
2.你不知道她的心意
   这个就要看你是因为什么原因不敢让她知道你的心意了。如果真的那么喜欢，就跟她谈谈，找到针对目前特殊情...

如果只是想兴奋的话，可以吃点兴奋剂~~~但如果是情绪低落的话，还是多出去散散心，多和朋友在一起吹吹牛，聊聊天，心情慢慢慢慢就恢复了~~~ 到西蜀网（绵阳）网站查看回答详情>>


比赛之前不要老想着比赛那样只会让自己更加的紧张，要想想让自己开心的事，还可以听听音乐，看看漫画书，让你旁边的人给你讲个笑话等很多啊，只要能让你别在比赛之前想这比赛时的情景的办法就是好办法。


每...

去找心理医生吧，这事一语两语的根本说不清楚，人的思虑千头万绪的，抓不住头，就拿不住节！